Ce este un antrenament de terapie de șoc și cum funcționează Business Insider
Când am auzit că New York City și-a deschis prima sală de antrenament pentru terapie cu șocuri electrice în Upper East Side, am știut că trebuie să încerc.
Când vine vorba de nebunii de exercițiu, sunt dispus să încerc aproape orice pentru a obține o nouă grabă de endorfină.
Yoga într-o cameră de 95 de grade plină de suflări transpirate? Sigur. Un maraton în zonele tropicale arzătoare? De ce nu.
În timp ce tehnologia de formare a terapiei de șoc este disponibilă pentru bogați și faimoși de ani de zile, "Terapia de șoc" este primul studio din oraș care oferă cursuri de fitness de grup cu costume de corp de stimulare musculară electrică (EMS).
Se pare că nu eram pregătit pentru lumea sălbatică și palpitantă a antrenamentelor EMS pe tot corpul. Iată cum este cu adevărat experiența de 30 de minute electrocargată a unui antrenament de terapie prin șoc.
Când am ajuns la studio, antrenorul meu Ural a spus că va trebui să-mi strângă vesta electrică cu apă caldă înainte să o îmbrac. Eram pregătit să transpire, dar nu mi-am dat seama că o să mă ud atât de repede!
Vesta încărcată cu apă, o cămașă specială din bumbac și pantaloni capri asemănători unei pijamale mi-au fost oferite pentru antrenament. Acestea sunt menite să ajute impulsurile de curent electric de pe tampoanele EMS să ajungă mai bine în corpul meu și să înceapă să-l tonifieze.
Ural m-a ajutat să mă încord în body. Apa s-a simțit caldă la început, dar în câteva secunde s-a răcit și apoi am fost legat într-un costum ușor rece, umezeală,.
În ciuda frigului, mă simt un pic ca un super-erou cu stimulatoarele mele abdominale, brațelor, picioarelor, spatelui și fundului, toate legate și gata de plecare.
Antrenamentul pe care urma să mă angajez este o rutină de antrenament de forță de 30 de minute.
Ural explică că toate mișcările din antrenament astăzi vor fi prezentate de un model pe un ecran mare în partea din față a clasei. Tot ce trebuie să facem este să copiem avatarul. Cât de greu poate fi asta?
Eram pe punctul de a afla, în timp ce Ural își lansa costumul de putere.
Ural îmi ajustează costumul de putere și întoarce impulsurile electrice în fiecare parte a corpului meu, una câte una. Unele pete se simt furnicante, în timp ce altele sunt mai asemănătoare spasmului. Este un sentiment bizar.
El adaugă un pic mai multă putere de „buzz” în fundurile mele și în coapsele mele și chiar îmi ridică lucrurile și pe abdomenul meu. Sunt obișnuit să ridic greutatea cu brațele, dar impulsurile musculare de pe miez se simt cu adevărat ciudate.
Nu a durut, dar a fost un alt fel de sentiment decât am experimentat-o vreodată înainte. I-am spus fotografului nostru Hollis că se simțea puțin ca și cum ai avea unul dintre acele buzzere de timp de așteptare de la restaurant care clipesc legat de o grămadă de mușchi diferiți pe tot corpul meu.
Senzația de bâzâit aici este mult mai puternică decât un pager portabil.
Impulsurile EMS sunt programate pentru a se coordona cu mișcările noastre în timpul orei. Încerc să copiez cât mai bine avatarul de pe ecran, astfel încât mișcările să fie sincronizate cu impulsurile, dar avatarul are, în mod clar, un timp mai ușor decât mine.
Când modelul de pe ecran se apleacă într-o ghemuit, corpul meu dă viață. În timp ce se ridică înapoi, mașina se oprește și primesc un scurt răgaz de la șocuri.