Ce este greșit cu această Diva Nutritivă pentru Micul Dejun

Două greșeli obișnuite pe care oamenii le fac cu prima masă a zilei

Callie a scris pentru a cere sugestii pentru un mic dejun sănătos, care să o mențină timp de cel puțin 5 ore. Se pare că se simte flămândă cu mult înainte ca ora prânzului să se rostogolească. În prezent, Callie mănâncă un castron cu cereale bogate în fibre cu lapte degresat - tocmai tipul de mic dejun pe care îl veți vedea recomandat în revistele de sănătate și în cărțile de dietă. Dar nu sunt deloc surprinsă că Callie aleargă pe o jumătate de dimineață goală.

Majoritatea așa-numitelor mic dejunuri „sănătoase” pe care le văd promovate în cărțile și revistele populare rămân scurte din punct de vedere major.

Greșeala # 1: să nu mănânci suficientă mâncare

O greșeală obișnuită la micul dejun este pur și simplu să nu mănânci suficient. Când te trezești dimineața, au trecut de la 8 la 10 ore de când ai mâncat, așa că practic funcționezi pe gol. Este realist să ne așteptăm ca un mic dejun de 200 de calorii să dureze 5 ore? Probabil ca nu.

---