Ce este forma Biohacking
Termenul ar putea părea de înaltă tehnologie, dar este posibil să încorporați deja niște „biohacks” în rutina dvs. zilnică.
Luarea sănătății în mâinile tale este un concept destul de larg acceptat în zilele noastre. Cei care se bucură de sănătate și bunăstare își „piratează” corpurile în mod constant pentru cele mai bune rezultate posibile - fie că se folosește exerciții fizice pentru a rămâne la înălțimea sănătății mintale, adăugând unt, ulei de nucă de cocos și multe altele la cafeaua de dimineață pentru un impuls energetic natural sau chiar mâncarea pe baza ciclurilor menstruale pentru ameliorarea simptomelor sindromului premenstrual. Este logic, așadar, că conceptul de biohacking își face loc în mainstream.
Dar ce înseamnă de fapt termenul și de ce ar trebui să-i pese persoana conștientă de sănătate? Iată ce trebuie să știți.
Ce este Biohacking?
„Biohacking-ul este procesul de utilizare a științei, biologiei și auto-experimentării pentru a prelua controlul asupra corpului, a minții și a vieții”, spune Dave Asprey, fondator și CEO al Bulletproof. (Și da, consumul de cafea antiglonț este un exemplu de biohack.) „Pur și simplu, biohackingul este arta și știința de a schimba mediul din jurul tău și din interiorul tău, astfel încât să ai mai mult control asupra propriei biologii”. Asprey este un pionier al acestei mișcări și este în mare măsură responsabil de aducerea ei în mainstream, împreună cu o mare parte din Silicon Valley.
Biohackingul respinge ideea că cea mai bună și singură abordare pentru a deveni mai sănătoși și pentru a evita bolile este să mănânci mai puțin și să faci exerciții fizice mai mult. „Nu este la fel de simplu ca„ calorii în, calorii în afara ”. Ceea ce îți pui în corp este la fel de important ca cât de mult ”, spune Asprey. În timp ce dietele populare, cum ar fi keto și paleo, sunt frecvente printre biohackers, filosofia mișcării recunoaște că ceea ce funcționează pentru o persoană poate să nu funcționeze pentru toată lumea. (În legătură: Care este diferența dintre dietele paleo și keto?)
Unii cred că îi ajută să slăbească și să preia controlul asupra sănătății lor. „Când am început biohackingul, aveam o greutate de 300 de kilograme și mă simțeam ca o porcărie”, spune Asprey. „Fiind un executant în cloud computing la acea vreme, am decis să iau abordarea centrată pe date pe care am folosit-o la locul de muncă și să o transform singur. Am experimentat cu o varietate de variabile diferite pentru a-mi regla propria biologie și a lua lucrurile în propriile mâini. "
Acesta este în esență spiritul biohackingului. Adepții nu evită neapărat medicina tradițională pentru a face față problemelor de sănătate și pentru a rămâne la curent cu prevenirea bolilor. Dar, de asemenea, nu le este frică să facă un pic de jocuri singure pentru a afla ce funcționează cel mai bine pentru ei.
Toate căile către Biohack
Unul dintre cele mai tari lucruri despre biohacking este că s-ar putea să o faci deja fără să știi. Câteva biohac-uri ușoare includ schimbarea orelor de culcare pentru a vedea dacă te trezești mai reîmprospătat sau inițierea unei practici de meditație pentru a obține un control asupra stresului la locul de muncă, spune Asprey. Ori de câte ori schimbi ceva despre stilul tău de viață sau dietă și monitorizezi schimbările pe care le experimentezi, faci biohacking, spune el.
Nutrigenomica este un alt element de biohacking pe care probabil îl faceți în reg; se referă pur și simplu la schimbarea nutriției și a activității corpului dvs. pentru rezultate optime. „Dacă credeți că unele dintre acestea sună doar ca să învățați cum mâncarea, activitatea și stimulii schimbă modul în care funcționează corpul dumneavoastră, sunteți absolut corect”, spune Josh Ax, DNM, CNS, DC, fondatorul Ancient Nutrition și al programului Keto360 . (Aici, un editor împărtășește transformarea sa de două săptămâni după ce a încercat dieta bogată în grăsimi și săruri în carbohidrați.) trăiește-ți cea mai bună viață ", așa cum spun mulți biohackers."