Ce este dieta militară Insider
Dieta militară pare a fi cea mai recentă dietă de modă care a aprins internetul, deoarece interesul pentru dietă pare să fi crescut în ultimul an. Dar cum funcționează exact această dietă de trei zile?
Potrivit dieteticianului înregistrat Andy Yurechko, dietetician GI ambulatoriu la Centrul Medical al Universității Augusta din Georgia, dieta militară este cu un conținut scăzut de calorii (se recomandă doar 800-1.200 calorii) un tip de dietă cu un conținut scăzut de carbohidrați, proteine moderate și grăsimi moderate. care se observă timp de trei zile din săptămână. Sunteți restricționat la 1.500 de calorii în restul de patru zile ale săptămânii, a explicat Yurechko, și niciun aliment nu este interzis.
Cu toate acestea, este sigur să spunem că nimeni nu cunoaște cu adevărat originea dietei militare, a spus Yurechko, deoarece cu siguranță nu este aprobată de militari. Dar, dacă sunteți încă puțin curios să luați această dietă pentru o răsucire, am vorbit cu câțiva experți pe această temă pentru a ne asigura că aveți toate intrările și ieșirile. Iată câteva mâncăruri de luat în seamă.
INSIDER a contactat site-ul pretinzând că aparține creatorilor dietei militare pentru comentarii, dar nu a primit imediat un răspuns.
Experții spun că mesele din dieta militară nu sunt foarte hrănitoare.
Potrivit dieteticianului înregistrat Libby Parker, MS, RD, alimentele din planul de dietă militară nu sunt cele mai sănătoase sau mai bogate în nutrienți, deoarece alimentele procesate precum hot-dog-urile și înghețata sunt cu siguranță încurajate pentru consum în acest plan de dietă accidentală. Parker i-a explicat lui INSIDER că și alte produse precum conservele de ton, ouă, brânză de vaci și biscuiți sărate pot fi consumate și în dietă.
Dar, chiar dacă aceste mese atent planificate sunt concepute pentru a vă împiedica să vă suprasolicitați, Parker a spus că cu siguranță nu sunt cele mai hrănitoare, deoarece le lipsesc vitaminele și mineralele esențiale de care oamenii au nevoie pentru a supraviețui. Aceasta ar putea provoca complicații nedorite corpului dumneavoastră dacă dieta se va face pe termen lung, a spus ea.
Poate că va trebui să aveți grijă și la băuturi.
Parker spune că există reguli pentru băuturi în dieta militară, deoarece a explicat că puteți consuma cu adevărat numai băuturi precum apă, cafea cu cofeină și ceai. Îndulcitorii, a spus ea, sunt, de asemenea, restricționați, deoarece singurul îndulcitor pe care îl puteți folosi în dieta militară este stevia.