Luarea rezoluțiilor de Anul Nou - Exemple în dietă și exerciții Kourosh Dini
Ah, rezoluția de Anul Nou ...
Este acea perioadă a anului în care mulți dintre noi decid să ne îmbunătățim. Cu o proclamare puternică a intenției, facem câțiva pași înainte și, la fel de des, cădem pe fețele noastre colective undeva în săptămânile sau lunile următoare.
Rezoluțiile noastre se ridică adesea. Pot fi greu de ținut pasul și ușor de uitat. Eșecurile de a le urca demoralizează, înfrâng și descurajează încercările viitoare.
Hopa, mi-am amintit să practic chitara ieri? Ahh, o voi face mâine.
Nici acel brownie minunat nu va fi mâncat singur. Cineva va trebui să facă sacrificiul. O să îl fac eu. Voi mânca brownie, așa că nimeni altcineva nu-l va avea.
Pentru a aborda cu adevărat rezoluțiile, trebuie să le înțelegem. Rezoluțiile sunt despre dorințe și intenții de a ne schimba pe noi înșine și stilul nostru de viață. Acestea sunt fundamental legate de obiceiurile de îndrumare.
Dar, prea des, ne bazăm pe voință în încercările noastre. Și nu va fi infinit. Fiecare decizie solidă implică efort: o profunzime de concentrare și reflecție. Trebuie să ne ținem liniștiți pe câmpurile de emoție care se învârt în noi și într-un haos de oameni din jurul nostru. Adunându-ne în această mare de forțe, alegem un anumit curs de acțiune și apoi acționăm.
Deciziile iau rezultate. Fără a lua în considerare acea muncă, nu putem planifica și afecta nuanța necesară pentru a ușura acel efort.
Adăugare și eliminare
Să vedem exemplele de rezoluție destul de obișnuite de dietă și exerciții fizice. S-ar părea că merg împreună. Vrei să slăbești? Un refren obișnuit este dieta și exercițiile fizice.
Dar acestea sunt două obiceiuri foarte diferite. Exercițiul se concentrează mai mult pe crearea unui obicei în care unul nu exista înainte. Dieta este mai mult despre reducerea celor vechi. Desigur, sunt prea simplificat. Dar generalitățile stau în picioare.
Exemplu în dietă
Să vedem mai întâi exercițiul. Unul dintre cele mai importante aspecte ale unui proiect, oricât de stupid ar suna, este să apară. Doar fii acolo. Nu trebuie neapărat să faci nimic. În al doilea rând, faceți acest lucru în mod regulat, de preferință zilnic.
Din punct de vedere tehnic, ai putea să te prezinți la sala de sport în fiecare zi și să nu faci nimic. Dar mă îndoiesc că vei ajunge să nu faci nimic. Undeva pe parcurs, s-ar putea să se întâmple doar să împingi o piesă de echipament sau să începi să te miști puțin mai repede pe pistă. Uneori acestea se transformă în adevărate sesiuni de exerciții. Uneori nu. Și asta e bine. Pentru că într-adevăr ceea ce faceți este să vă concentrați asupra obiceiului mai mult decât munca în sine.
Când faci asta, devine mult mai ușor să te prezinți la sală. Nu trebuie să vă concentrați asupra efortului istovitor. În schimb, te prezinți. Și, atunci când te angajezi într-un antrenament, devine adesea mai revigorant decât îngrozitor.