Ce este dieta migdalelor (cu imagini)
Alăturați-vă comunității
Dieta cu migdale este o dietă care include migdalele ca metodă de slăbire sau de îngrășare. Există zeci de variante, dar o concepție greșită obișnuită este că o dietă cu migdale constă în consumul doar de migdale. În funcție de variație, dieta ar putea consta în consumul de carne ne-roșie, o mulțime de legume și cereale integrale, în plus față de migdale. Beneficiile consumului de migdale în mod regulat includ tensiunea arterială mai mică, o greutate mai sănătoasă și un risc redus de a dezvolta boli de inimă. În general, este recomandabil să consultați un profesionist din domeniul sănătății înainte de a efectua modificări ale dietei.
O varietate de legume pot fi consumate în timpul dietei cu migdale.
Deși nu există o dietă oficială cu migdale, mulți oameni și-au creat propriile versiuni de urmat. Unii oameni folosesc migdale pentru a pierde în greutate, în timp ce alții folosesc migdale pentru a se îngrășa. Nicio dietă sănătoasă nu constă în consumul doar de migdale, deoarece oamenii au nevoie de o mare varietate de alimente pentru a fi sănătoși. În plus, majoritatea profesioniștilor din domeniul sănătății recomandă să nu mănânce mai mult de două mână de migdale pe zi. Acest lucru se datorează faptului că, în timp ce migdalele sunt sănătoase în cantități mici în mod regulat, au grăsimi și calorii care pot fi excesive atunci când sunt consumate în cantități mari.
O dietă sănătoasă cu migdale constă în consumul unei varietăți de legume și alte alimente pe lângă nuci. Oamenii trebuie, de asemenea, să bea o mulțime de lichide pentru a trece cu ușurință fibrele suplimentare pe care le obțin din consumul de migdale. O masă sănătoasă singură nu va face totuși o persoană sănătoasă sănătoasă. De asemenea, este nevoie de exerciții moderate zilnic.
Consumul regulat de migdale poate ajuta la prevenirea bolilor de inimă.
Dieta cu migdale are multe calități bune, cum ar fi capacitatea de a reduce tensiunea arterială și de a reduce riscul de boli de inimă. Unele studii raportează o îmbunătățire a tenului oamenilor și un risc mai mic de cancer. Multe beneficii ale migdalelor nu au fost dovedite științific, ci doar sugerate de studii. Pe de altă parte, beneficiile dovedite ale migdalelor depășesc de obicei riscurile consumului. O excepție este dacă o persoană are o alergie la nuci sau intoleranță la nuci, care poate fi fatală.