Ce este cel mai bun pentru încălzirea caloriilor pe jos sau pe bicicletă?

În general, ați crede că ciclismul arde mai multe calorii decât mersul pe jos, dar adevăratul răspuns este că depinde. Depinde de dificultatea activității pe care o desfășoară persoana respectivă și chiar de individul care o desfășoară. Deși putem estima doar câte calorii ardeți cu fiecare activitate, vom acoperi care sunt factorii determinanți în care activitatea arde mai multe calorii.

Calorii arzătoare

În ceea ce privește arderea caloriilor, ciclismul este o modalitate mult mai rapidă de a scădea în greutate decât mersul pe jos.

Pe un teren plan, o persoană de 150 de kilograme ar arunca cu siguranță aproximativ 600 de calorii pe bicicletă timp de o oră (în funcție de viteza de mers pe jos), contrastând doar cu arderea a aproximativ 300 de calorii pe oră în timp ce se plimba.

În plus, bicicliștii arde cel mai probabil să ardă și mai mult, având în vedere că parcurg o distanță mai mare pe bicicletă în acea oră de antrenament. Acest lucru înseamnă că sunt mai predispuși să dea peste dealuri, ceea ce ar crește cu siguranță numărul de calorii pe care sunt capabili să le ardă, deoarece cantitatea de efort va fi mai mare.

Beneficii fiziologice

Au existat studii care sugerează că, indiferent de caloriile arse, un exercițiu mai intens va ajuta, fără îndoială, pe cineva să slăbească mai mult decât un exercițiu mai ușor sau mai pe îndelete. Acest lucru a fost realizat prin testarea alergătorilor față de mersul pe jos. Studiul a constatat că, deși ambele grupuri au ars același număr de calorii, alergătorii au slăbit mai mult decât cei care mergeau. Acest lucru ne conduce la concluzia că, indiferent de cantitatea reală de calorii pe care le arzi, este întotdeauna mai bine să faci exerciții fizice mai intense.

---