Ce este bun vitamina K pentru 3 beneficii ale vitaminei K pentru sănătate - Insider
Vitamina K oferă o mare varietate de beneficii pentru sănătate, prin menținerea rezistenței osoase la prevenirea bolilor de inimă. Este deosebit de important pentru vindecarea rănilor, deoarece vitamina K vă ajută sângele să se coaguleze.
Iată trei beneficii ale vitaminei K pentru sănătate și cum vă puteți asigura că obțineți suficient în dieta dumneavoastră:
1. Vitamina K ajută la vindecarea rănilor
Vitamina K este esențială pentru coagularea sângelui.
Nu toate cheagurile de sânge sunt rele. De exemplu, ori de câte ori primiți o răzuire, tăiați sau învineți anumite proteine din sânge, care se bazează pe vitamina K pentru a funcționa corect, vă determină coagularea sângelui sau coagularea, pentru a opri sângerarea.
Vitamina K ajută la transformarea sângelui dintr-un lichid într-o consistență lipicioasă, asemănătoare gelului, care apoi se întărește într-o crustă. Fără coagulare a sângelui, orice vătămare v-ar determina să sângerați până la moarte.
Persoanele cu afecțiuni ale sângelui, cum ar fi hemofilia, precum și persoanele care iau diluanți ai sângelui, pot avea dificultăți de coagulare a sângelui. Este important să mențineți un aport adecvat și stabil de vitamina K, de preferință prin dieta dvs. decât într-un supliment.
„Când luați un diluant de sânge, lucrați practic în opoziție cu vitamina K”, spune Amanda Izquierdo, dietetician autorizat și nutriționist din Chicago. „Asta nu înseamnă că trebuie să luați un supliment de vitamina K”. Dacă luați un diluant de sânge precum warfarina (Coumadin), trebuie să discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a lua un supliment, astfel încât să nu anulați efectele medicamentului.
2. Vitamina K joacă un rol în sănătatea oaselor
La fel ca orice organ și țesut din corpul nostru, celulele osoase mor constant și sunt înlocuite. Vitamina K joacă un rol crucial în acest proces de schimbare a celulelor, promovând ciclul de creștere și înlocuire a celulelor, care vă menține rezistența osoasă și le menține rezistente la rupere.