Ce arde mai multe calorii - Sex sau alergare 12WBT

Mulți dintre noi la sediul 12WBT adoră să alerge. În timp ce ne place să transpirăm pe pistă, există un alt mod care ar putea să fie unul dintre celelalte modalități de top de a transpira. Da, vorbim despre sex.

De ce alergarea este mai mare decât sexul

Știm cu toții că alergatul și sexul sunt ambele bune pentru sănătatea ta - atât mentală, cât și fizică. Dar iată primele noastre cinci motive pentru care alergarea este mai bună decât sexul:

Cu cât performați mai repede, cu atât mai bine!
Puteți face acest lucru cu prietenii, familia, animalele de companie - cu atât mai mult cu atât mai bine
Dar alergarea pe cont propriu este uneori cel mai bun mod de a face acest lucru
Postarea fotografiilor dvs. pe Facebook sau Instagram este binevenită
Dacă o faci în public nu te va aresta

Ce arde cel mai mult calorii - alergatul sau sexul?

Când vine vorba de mers pe jos versus sex față de alergat, există o activitate care iese în evidență (scuzați jocul de cuvinte).

O plimbare de 10 minute arde doar 35 de calorii - cam cât un șarpe lolly. 10 minute între foi vor arde aproximativ 48 de calorii, dar alergând? Doar 10 minute bătând trotuarul sau banda de alergat va arde 95 de calorii enorm - adică un mamut 570 de calorii pe oră - și un antrenament serios bun.

Verdictul este în: alergarea este rege!

Verdictul este: în timp ce „sexercise” este bun, alergarea este chiar mai bună.

În războiul împotriva caloriilor de antrenament, este clar să vedem că alergarea este cu pași înainte. De asemenea, nu este numai bun pentru a sparge caloriile - am mai vorbit despre modul în care pierderea în greutate poate stimula și viața ta amoroasă. Un alt bonus suplimentar al alergării? Vă va crește rezistența între foi. Noi numim asta un câștig-câștig.

Legate de

Ați putea dori, de asemenea

Încercați provocarea noastră de 30 de zile Push Up pentru brațe sculptate și un nucleu puternic

Câte calorii ar trebui să urmăresc să ard într-un antrenament?

21 comentarii

bună,
Am nevoie de ajutor. Nu am nicio motivație doar mi-am pierdut pofta de a face orice gând. Știu că trebuie să slăbesc aproximativ 10 kg cel puțin. dar am încercat o serie de programe. Î. Am 56 de ani, greutatea de 72 kg, înălțimea de 163 cm, este posibil să slăbesc ca cei din jurul meu.
Noroc Jenny

Bună, Jenny, am făcut check-in cu Gabi de la echipajul de asistență 12WBT și acesta este răspunsul ei:

Nu vă temeți - toți ne pierdem din când în când motivația și pofta - acestea sunt refluxurile și fluxurile vieții. După cum spune Mish, motivația este ca un iubit rău, niciodată acolo când ai nevoie de el. Deci, mai degrabă decât să așteptați și să vă bazați pe motivație (nu o strategie de succes, așa cum știți deja), alăturați-vă 12WBT și veți obține toate instrumentele, instrucțiunile și asistența de care aveți nevoie pentru a vă controla starea de sănătate și fitness, nu este necesară motivație! Aceasta este strategia de succes pe care mi-au luat-o deja mii de membri și ne-ar plăcea să veniți și să găsiți același succes - puteți pierde în greutate absolut ca toți ceilalți. Și punem pariu pe parcurs, îți vei găsi din nou pofta. Accesați https://www.12wbt.com/learn-more și înscrieți-vă pentru un gust gratuit de 12WBT!

Spuneți-ne dacă mai aveți întrebări. Xx

Salut
IMC-ul meu se încadrează în greutatea sănătoasă, dar circumferința taliei mele este în ZONA DE PERICOL - nu este surprinzător, având în vedere felul în care am mâncat în ultimele luni. De curând am făcut 12WBT și mi-a plăcut doar să-l pun din nou la loc:-( Am încercat să mă dau din nou la picioare, dar continuu să cad de pe șine. Vreau să mă alătur din nou, dar trebuie să-mi înțeleg capul! Cu cât mă gândesc mai mult la nevoia/dorința de a reveni pe drumul cel bun cu obiceiurile mele alimentare și exercițiile fizice, par să fac contrariul. Un ciclu vicios. Și. Și când scad din nou greutatea, nu vreau să o pun la loc. Cum să-mi mențin noua greutate!?!

Nu am avut nevoie de așa ceva înainte, dar am avut ambele șolduri înlocuite și ambele femuri rupte chiar deasupra genunchilor și m-am îngrășat puțin, trebuie să slăbesc, deoarece am nevoie de o intervenție chirurgicală de înlocuire a genunchiului pentru ambii genunchi. Îți este greu să te miști acum, dar urcă-te cu bicicleta pentru aproximativ 5 - 10 minute pe zi.

Este minunat că poți sări pe bicicleta de exerciții - fiecare mic cont contează! Având în vedere istoricul dvs. semnificativ, atât cu șoldurile înlocuite, cât și cu fracturile de femur aruncate în amestec, merită să nu vă așteptați prea mult de la dvs. chiar acum fizic! Vestea minunată este că membrii cu obiective de slăbit care și-au urmat singuri planurile de masă au avut un succes fenomenal. Am avut mulți membri, în circumstanțe similare, pe drumul acesta înainte de operație și ne-ar plăcea să vă ajutăm în același mod 🙂

Tanya
Echipaj de sprijin 12WBT

M-am alăturat și am plătit 12wbt, dar am probleme chiar și la pornire .
Lucrez într-o mină de cărbune în qld. Fac șapte zile de muncă și am șapte zile libere.
Realizez tura de noapte în această rundă la serviciu, ceea ce o îngreunează și, de asemenea, zboară la serviciu,
asta înseamnă că nu există mâncare specială, iar mâncarea din tabără este oribilă. Am început să merg la
gimnastică de lucru merge bine pur și simplu nu știu cum să folosiți echipamentul corect. Trebuie să fac ceva pentru că practic stau la volan 12 ore și jumătate, dar atât de obosit când mă întorc în tabără .
Orice sugestii
Susan Agate