Ce arde mai multe calorii, alergând pe banda de alergare vs.
Legate de
Dacă sunteți atent la ceea ce mâncați, exercițiile frecvente, cum ar fi alergarea, vă pot ajuta să începeți să slăbiți. Orice formă de exercițiu este mai bună decât niciuna, dar alegerea uneia care arde mai repede caloriile este ideală dacă sunteți nerăbdător să scăpați câteva kilograme. Alergatul într-o piscină oferă o formă diferită de exercițiu decât alergarea pe o bandă de alergat, dar antrenamentul cu banda de alergare te ajută de obicei să arzi caloriile mai repede.
Stropind caloriile
Vă puteți lăsa pantofii de alergat în urmă pentru un antrenament de jogging cu apă. Acest exercițiu este potrivit pentru a face în bazinele de acasă sau în centrele sportive comunitare. Joggingul cu apă te poate ajuta să arzi sute de calorii. Potrivit CalorieLab, o persoană de 165 de kilograme arde aproximativ 525 de calorii în timpul unei sesiuni de jogging cu apă de 60 de minute. Cineva care cântărește 215 de kilograme arde aproximativ 683 de calorii în aceeași lungime de jogging.
Aleargă către un fizic mai subțire
Alergarea pe o bandă de alergat simulează mai îndeaproape alergarea tradițională în aer liber. Nu va dura mult până când sesiunea dvs. de bandă de alergat să transpire. CalorieLab raportează că o persoană de 165 de kilograme arde aproximativ 503 de calorii într-o oră de alergare la un efort ușor, 675 de calorii într-o oră de alergare la un efort oarecum greu și 818 calorii într-o oră de alergare la un efort greu. În aceleași trei intensități de antrenament, o persoană de 215 de kilograme arde aproximativ 653, 878 și, respectiv, 1.063 de calorii.