Ce arată mesele de 300 de calorii cu adevărat ca SparkPeople

Mic dejun: mese și porții de 300 de calorii
Iată trei mese de dimineață care fiecare cântărește 300 de calorii. Mâncarea sănătoasă și rapidă de casă (coloana din stânga) conține cereale integrale, fructe proaspete și proteine ​​- o combinație de umplutură care vă va menține mai plin mai mult timp. Puteți mânca doar o fracțiune din mesele de restaurant comparabile (coloana din dreapta) pentru același număr de calorii. Obțineți aici mai multe idei de mic dejun sănătos.

calorii

Prânz: mese și porții de 350 de calorii
Aceste mese de prânz conțin 350 de calorii fiecare - cantitatea perfectă pentru a vă menține fără să vă distrugeți dieta. Împachetarea unuia dintre prânzurile de casă din stânga nu durează mult și uitați-vă la toate acele legume cu conținut scăzut și sățioase pe care le veți primi! Observați cât de opțiuni aparent sănătoase, cum ar fi alimentele din restaurantul din dreapta, pot fi foarte înșelătoare! Aceste porții de 350 de calorii sunt destul de mici. Pachetează un prânz mai sănătos cu aceste sfaturi.