Helen (aka beesef) Poveste de succes pentru pierderea în greutate - Resurse pentru slăbit - Resurse pentru slăbit
| 12st 2lbs |
| 8st 4lbs |
| 8st 7lbs |
| Al treilea 12lb |
| 2 kg pe săptămână |
| 6 luni |
Despre Helen
Aveam o mărime de 12 ani în anii 20 și începutul anilor 30 și nu mă gândeam cu adevărat la greutatea mea.
Deși nu am făcut niciun exercițiu specific, am fost secretar la un avocat, al cărui birou se afla la parter. Eram la ultimul etaj, așa că am petrecut mult timp alergând în sus și în jos pe scări.
Când aveam 34 de ani, mi-am părăsit slujba pentru a avea primul meu copil.
M-am îngrășat puțin după nașterea fiului meu, dar după nașterea fiicei mele trei ani mai târziu, greutatea a început să se adune.
Deși la un anumit nivel mi-am dat seama că mă îngraș, m-am glumit că sunt „doar câteva kilograme în plus”.
Cred că probabil am fost în negare. Nu m-am cântărit niciodată și m-am ascuns în spatele blugilor largi și a tunicilor fără formă.
De asemenea, sunt căsătorit cu cineva care poate mânca ceea ce vrea și nu pune niciodată o kilogramă! A avea copii înseamnă, de asemenea, că există întotdeauna chipsuri și biscuiți în casă.
Fiind în negare, mi-am spus că oricum nu mănânc mult și că va trebui să mor de foame pentru a slăbi. Desigur, asta nu era adevărat.
De fapt, am mâncat mult mai mult decât am recunoscut, dar spunându-mi că am mâncat aproape nimic mi-a dat o scuză să nu fac nimic pentru a pierde în greutate.
Ce diete ai încercat în trecut?
Am slăbit câteva kilograme înainte să descopăr WLR.
Mi-am dat seama că aveam nevoie de o motivație suplimentară și am făcut câteva cercetări pe internet pentru a vedea ce era disponibil, dar niciunul dintre celelalte cluburi majore de slăbire, cum ar fi Weight Watchers, nu m-a atras cu adevărat.
Vă rugăm să comentați experiențele dvs. de a încerca aceste diete
Nu mi-a plăcut ideea de a participa la întâlniri cu cântărirea săptămânală, iar sistemul de puncte Weight Watchers mi s-a părut prea complicat.
Știam, de asemenea, că orice fel de dietă faddy sau dietă restricționată nu era răspunsul.
Lucrul crucial este să înveți cum să mănânci „normal”, dar să faci alegeri mai bune despre mâncarea pe care o consumi.
Spuneți-ne cum v-a afectat greutatea
Când eram supraponderal, mă simțeam mereu invizibil. Nu am ales niciodată haine care să-mi placă, ci întotdeauna cele care ar ascunde cel mai bine umflăturile.
Cred că tocmai m-am obișnuit să mă gândesc la mine ca la o gospodină necinstită și, fără îndoială, aceasta este imaginea pe care am proiectat-o altor oameni.
Am presupus că aș fi așa pentru tot restul vieții și am acceptat asta.
Care a fost principala ta motivație de a slăbi?
Căsătoria mea a lovit un patch dur (din fericire, lucrurile sunt din nou pe drumul cel bun și mai bine ca niciodată) și cred că această realizare m-a făcut să văd o mulțime de lucruri mult mai clar, inclusiv modul în care am fost prins într-o mentalitate în care am scris practic Mă simt ca un frump de vârstă mijlocie, supraponderal.
Mi-am dat seama că o mulțime de lucruri din viața mea trebuiau să se schimbe și că - în timp ce erau multe lucruri asupra cărora nu aveam control - aș putea (cu ajutorul WLR) să învăț să controlez ce - și cum - am mâncat.
Ce instrumente și resurse pe WLR considerați cele mai valoroase?
Jurnalul alimentar este un mic miracol! Înainte de asta, aș ghici porții, aș ghici calorii.
De asemenea, a ajutat cu adevărat să mi se administreze o serie de calorii pe care aș putea pierde în greutate în ritmul dorit.
„Jurnalul alimentar este un instrument puternic în sine, dar esențialul este că utilizarea acestuia mi-a dat un sentiment de control de care aveam foarte mare nevoie”.
Îmi place și funcția grafică - atât de palpitant să văd linia albastră care se mișcă în jos! Și completarea măsurătorilor descrescătoare și a IMC a fost cu adevărat motivațională.
Încă folosesc jurnalul alimentar și nu-mi pot imagina viața fără el acum! Sper că la un moment dat voi putea alege alimente instinctiv, dar voi continua să le complet cât timp simt că am nevoie de ele.
Nu folosesc forumurile prea mult, dar este plăcut să știu că există oameni în aceeași barcă care vor încerca întotdeauna să ajute dacă cineva are o problemă sau o întrebare sau doar are nevoie de un sprijin suplimentar.