Ce ar trebui să mănânci după o curățare de suc
Oamenii mă întreabă întotdeauna două lucruri după ce termină o curățare de suc: „Care este cel mai bun mod de a reveni la consumul de alimente solide? Și ce anume ar trebui să mănânc? ”
Trei până la cinci zile de suc te face să te simți incredibil, iar majoritatea oamenilor simt că sunt pe punctul de a face o criză de sănătate dacă vor sări imediat înapoi în obiceiurile lor alimentare normale după o curățare de suc.
Crede-mă când spun: Dacă te simți așa, nu ești singur. Ușurarea în curățarea sucului și un plan pentru a ușura din el este la fel de important ca și curățarea în sine.
Profesioniștii din domeniul medical spun adesea că „procesul de re-hrănire [după post] este la fel de important, dacă nu chiar mai important, decât postul în sine”.
În termeni mai simpli: corpul tău activează „modul de vindecare final” imediat după o detoxifiere și ar fi păcat să lăsați toată munca aceea grea mâncând un burger și cartofi prăjiți.
Cu 7 ani de antrenament în domeniul sănătății, văd de la sine cât de dificil este să schimbi obiceiurile de sănătate adânc înrădăcinate. Așadar, aș dori să vă ofer o perspectivă nouă care ar putea ajuta în momentele de slăbiciune ... Dacă vă folosiți curățenia ca vehicul pentru a vă vindeca corpul și a vă amesteca în planuri de masă pentru un total de 21 de zile pentru a consolida noi obiceiuri, puteți face o schimbare pe termen lung!
O curățare care schimbă obiceiurile este ca o plimbare cu liftul de 21 de zile.
În fiecare zi a curățării, urcați un nivel mai sus pe lift.
Când terminați curățarea, ușile se deschid către un loc de standarde ridicate.
Coborâți din lift (acceptați noi standarde + întemeiați noi obiceiuri) sau vă întoarceți la locul unde ați început înainte de a vă curăța?
SFAT MAGIC: Ieșiți din lift, aici este uimitor!
Iată programul meu ideal de schimbare a obiceiurilor, care te transformă într-o curățare de suc și te elimină.
Vă recomandăm să vă aranjați corpul cu un set de mâncare + suc de 3-5 zile înainte de a face o curățare de suc.
De ce? Este un plan de masă curat, care vă permite să eliminați glutenul, lactatele, carnea, conservanții și zaharurile artificiale care vă aruncă corpul într-o stare de haos.
Această etapă inițială vă permite să începeți cu ușurință procesul de detoxifiere, reducând în același timp inflamația corpului. Un corp inflamat nu funcționează eficient și, prin pregătirea corpului cu un set de alimente + suc, te vei simți mai hidratat și echilibrat (nivelul pH-ului tău va fi literalmente mai puțin acid) - toate acestea se traduce prin faptul că te simți mai energic și mai puternic.
Te simți sceptic? Studiile efectuate la UCLA au constatat că 3 zile sunt suficiente pentru a vă ajuta să vă îmbunătățiți hidratarea, să reduceți peroxidarea lipidelor, să creșteți oxidul azotic și să vă alcalinizați corpul.