Ce am făcut în călătoria mea de slăbit până acum; LEAH ITSINES
M-am gândit să vorbesc mai mult despre călătoria mea de „slăbire” cu BARE Lean până acum un pic mai mult, astfel încât toată lumea să poată înțelege ce fac acum.
În primul rând, da, eu însumi sunt într-o călătorie de „pierdere în greutate”, dar vă rog să nu simțiți că pentru o secundă este vorba despre „greutatea” de pe cântar, de fapt nu este vorba deloc despre greutate, asta e sincer, doar un număr pe scară și, pentru a fi sincer, este doar cel mai simplu mod în care știu să comunic călătoria pe care o fac către TINE. Pentru mine, această călătorie este despre modul în care MĂ SIMT mai mult decât orice . Motiv pentru care în fiecare două săptămâni îmi verific „obiectivele non-la scară”.
Așa că probabil vă întrebați ce am făcut de fapt până acum în călătoria mea de slăbire, pe care am descompus-o mai jos împreună cu „obiectivele mele la scară” ca măsură de urmărire a orelor suplimentare.
ALIMENTE
Nu este un secret pe care l-am mâncat din propriul meu Ghid BARE. Ghidul BARE este un ghid de alimentație sănătoasă online, conceput pentru a permite femeilor să se bucure de toate alimentele preferate și să obțină rezultatele dorite. Am crezut întotdeauna că alimentația sănătoasă nu trebuie să fie complicată sau plictisitoare. BARE te învață cum să te bucuri fără restricții de o relație echilibrată și sănătoasă cu mâncarea.
Cu peste 120 de rețete, planificatori săptămânali flexibili și o abundență de resurse educaționale, BARE se concentrează pe gust și ușurință la fel de mult ca și nutriția.
De la burgeri și curry la clătite și pâine cu banane, fiecare rețetă este rapidă, ușoară și, cel mai important, super delicioasă! Am lucrat cu un dietetician intern pentru a mă asigura că BARE oferă corpului tău toți macronutrienții zilnici de care corpul tău are nevoie pentru a prospera.
EXERCIȚIU
Din nou, nu este o surpriză faptul că nu pot face prea multe lucruri în ceea ce privește exercițiile fizice chiar acum, deoarece încă îmi revin după rănirea la spate. Cu toate acestea, am încercat să merg pe jos timp de 30 de minute pe zi, de cel puțin 5-6 ori pe săptămână împreună cu exercițiile mele de dezintoxicare.
Este foarte important să fii activ pe tot parcursul zilei, astfel încât să poți crește nivelul general de activitate, ceea ce te ajută să arzi mai multă energie. Acest lucru, coroborat cu mâncarea din BARE, m-a ajutat cu adevărat să progresez până acum.