Câți pași este nevoie pentru a arde caloriile într-o sifon Culture Tech Times
Când vine vorba de a fi sănătos, sifonul are aproximativ zero atribute pozitive. Dar noile cercetări arată că unele dintre efectele negative ale băuturii pot fi compensate dacă vă deplasați mai mult.
Un nou studiu condus de Amy Bidwell, fost cercetător la Universitatea Syracuse, a constatat că fructoza, forma obișnuită a zahărului din băuturile răcoritoare, prezintă un risc mai mic pentru sănătatea persoanelor care sunt active fizic, chiar dacă nu fac exerciții fizice.
Consumul de sodiu în mod regulat poate duce la obezitate, diabet, colesterol sărac și alte complicații de sănătate. După ce ficatul o metabolizează, fructoza se transformă în acizi grași care intră în sânge și măresc nivelul zahărului din sânge.
Publicat în Medicina și Știința în Sport și Știință și în Jurnalul European de Nutriție Clinică, Dr. Bidwell a analizat date de la 22 de bărbați și femei sănătoși, la vârsta de 20 de ani, care au fost de acord să bea două porții de sodă lămâie-var care conțineau 75 de grame de fructoză.
Cercetătorii au observat răspunsul organismului la aportul de fructoză și au înregistrat nivelul de zahăr din sânge și insulină al participantului și alte aspecte ale sănătății metabolice. Participanții au fost rugați, de asemenea, să-și înregistreze dieta zilnică și să utilizeze un monitor de activitate care le-a măsurat activitatea fizică.
Li s-a cerut să-și reducă caloriile cu 250, aceeași cantitate ca cele două porții de sodă, pentru a preveni creșterea în greutate.