Canabisul ca super-aliment Beneficiile adăugării de cânepă în dieta ta - Medical Marijuana, Inc.

Cânepa este un superaliment dens cu nutrienți care face mai ușor să obțineți vitaminele, mineralele și multe altele importante de care aveți nevoie pentru a fi sănătos în fiecare zi. Aici aruncăm o privire asupra beneficiilor de cânepă pentru dvs. și planetă.

Din ce în ce mai mulți consumatori apelează la produse naturale pentru a spori valoarea nutrițională a dietelor lor. Este greu să găsești o sursă mai densă de nutrienți decât cânepa. Din acest motiv, cânepa a fost găsită din ce în ce mai mult ca ingredient în produsele din magazinele alimentare naturale și din magazinele alimentare din vecinătate din întreaga lume.

Cânepa a fost o sursă importantă de nutriție pentru oameni de mii de ani datorită conținutului său semnificativ de nutrienți. Considerate un superaliment pentru conținutul său nutritiv, alimentele din cânepă continuă să fie populare ca o modalitate pentru consumatorii conștienți de sănătate de a-și susține dietele cu vitamine, minerale și mult mai necesare pentru un corp sănătos.

Semințele de cânepă pot fi consumate singure pentru o gustare sănătoasă sau adăugate la piureuri, iaurt, salate, boluri acai și multe altele, pentru a le oferi un stimul nutritiv. Semințele de cânepă, cea mai populară sursă de produse alimentare de cânepă, au o aromă ușoară, de nucă, care poate completa o serie de mese. Semințele de cânepă pot fi, de asemenea, utilizate pentru a produce produse alimentare, cum ar fi laptele de cânepă, uleiul de semințe de cânepă și pulberea de proteine pe bază de cânepă.

Aici, ne uităm la beneficiile nutriționale ale cânepei și la modalitățile unice de a adăuga cânepă în dieta ta.

Ce substanțe nutritive oferă cânepa?

Beneficiile de cânepă includ conținutul incredibil de nutrienți pe care îl oferă. Adăugarea de cânepă la mese și gustări este o modalitate fantastică de a vă stimula dieta și de a obține multe dintre vitaminele, mineralele și multe altele care vă pot lipsi în ceea ce mâncați în fiecare zi.

Cânepa conține o listă extinsă de vitamine naturale, inclusiv vitaminele A, C și E. De asemenea, sunt prezente vitaminele complexului B, cum ar fi riboflavina, tiamina și niacina. Cânepa conține în plus vitamine care nu sunt suficient de prezente în majoritatea dietelor moderne, cum ar fi beta carotenul, ajutând utilizatorii să câștige nutrienții de care au nevoie pentru a menține sănătatea. Cânepa este, de asemenea, o sursă de minerale, cum ar fi zinc, potasiu, calciu, fosfor, fier și magneziu.

Proteinele din dieta dvs. sunt esențiale pentru a primi aminoacizi, dar este important să obținem proteine din sursele potrivite. Oficialii din domeniul sănătății au avertizat că mănâncă chiar și cantități mici de carne roșie. În schimb, aminoacizii esențiali pot fi obținuți prin surse vegetale precum cânepa, care conține toți cei 20 de aminoacizi - inclusiv cei 9 aminoacizi esențiali pe care corpul nostru nu îi poate produce singuri.

Singura grăsime de care nu te poți sătura niciodată este Omega 3, dar dietele moderne folosesc de obicei alte grăsimi mai puțin sănătoase. Deși atât acizii grași Omega 3, cât și cei 6 sunt esențiali pentru sănătatea umană, în mod ideal ar trebui consumați într-un raport apropiat de aproximativ 3: 1. Consumul de acizi grași Omega 6, cum ar fi acidul gamma linolenic (GLA), un acid gras Omega 6 pe bază de plante care se găsește în cânepă la raportul 3: 1 sugerat, poate reduce efectele negative ale dietelor bogate în grăsimi.

Semințele decojite ale plantei de cânepă conțin aproximativ 35% acizi grași esențiali și 33% proteine vegetale. De asemenea, sunt bogate în fibre solubile și insolubile. Aceste niveluri ridicate de proteine, fibre și acizi grași omega sănătoși înseamnă că utilizarea alimentelor din cânepă vă poate aduce beneficii, ajutând la digestia corectă și promovând modele de alimentație sănătoasă, ceea ce poate duce la pierderea în greutate.

Conform bazei de date naționale a nutrienților USDA, o lingură sau 30 de grame de semințe de cânepă conțin:

166 calorii
9,47 g de proteine
14,62 g de grăsime
2,6 g carbohidrați (inclusiv 1,2 g fibre și 0,45 g zahăr)
21 mg de calciu
2,38 mg de fier
210 mg magneziu
495 mg de fosfor
360 mg de potasiu
2,97 mg de zinc