Miranda Kerr; Antrenorul personal dezvăluie dieta care a făcut ca modelele sale să se îngrașe
Justin Gelband, antrenorul modelului Victoria's Secret din New York, ar putea să nu fie de acord cu mofturile de fitness din Londra, dar a fost impresionat de scena alimentară locală într-o vizită recentă în capitală.
„Mâncarea [la Londra] este mai bună decât în America”, a declarat Gelband pentru Business Insider.
Gelband antrenează unele dintre cele mai faimoase modele Victoria's Secret, printre care Miranda Kerr, Candice Swanepoel, Irina Shaik, Karlie Kloss și Martha Hunt.
În iunie, a petrecut două săptămâni predând la BXR London, o sală de fitness de lux din Marylebone.
Deși exercițiile fizice sunt esențiale pentru marca sa, Gelband a spus că întreținerea corpului nu înseamnă doar antrenament. „85% la sută din ceea ce faci este ceea ce mănânci”, a spus el.
Mulți experți în nutriție au subliniat importanța obiceiurilor alimentare sănătoase ca o modalitate mai rapidă de a vă atinge obiectivul de fitness decât simpla concentrare pe exerciții.
„Pentru a pierde un kilogram de grăsime, probabil că va trebui să alergi două maratoane”, a spus Michael Mosley, autorul „Dieta 5: 2” și „Dieta Clever Guts”, a declarat Business Insider într-un interviu video. „În multe moduri, este evident mult mai ușor să reduceți pur și simplu cantitatea de calorii pe care le consumați, mai degrabă decât să încercați să le eliminați, deoarece trebuie să faceți atât de mult exercițiu pentru a arde calorii.”
Buletin informativ INDY/LIFE
Inspirați-vă în fiecare săptămână cu cele mai noi tendințe de stil de viață
Buletin informativ INDY/LIFE
Inspirați-vă în fiecare săptămână cu cele mai noi tendințe de stil de viață
Nu există o dietă unică, potrivit Gelband, deși este un fan al dietei Paleo, cunoscută și sub denumirea de „dieta omului cavernelor”. Regimul se bazează în principal pe alimente care erau în epoca pietrei, cum ar fi fructele, legumele, rădăcinile și nucile.
Pe de altă parte, modelul de antrenor Victoria's Secret este precaut cu privire la dietele numai cu suc, mai ales dacă oamenii folosesc sucurile ca metodă pentru a pierde kilograme.
„La Fashion Week unele modele au urmat o dietă cu suc și nu mi-au spus”, a spus Gelband. "Niciunul nu a slăbit, unii chiar s-au îngrășat. Asta m-a pus în mare necaz."
Într-o curățare tipică de suc sau dietă, vă reduceți dramatic aportul de calorii, ceea ce poate determina corpul să se mențină în calorii suplimentare.