Câte calorii suplimentare poți arde purtând o vestă de greutate (cu calculatorul) depozit de bancă de greutate
Se înțelege că purtarea unei veste cu greutate poate crește numărul de calorii * pe care le arzi în timpul exercițiului.
Purtarea unei veste de greutate care se ridică la cel puțin 15% din greutatea corporală totală se pretinde că vă poate ajuta să ardeți cu 12% mai multe calorii, pe baza unui studiu realizat de American Council on Exercise.
* Unitatea de măsură numită în mod obișnuit „calorie” este de fapt „kilocalorie” - cu toate acestea „calorie” este atât de frecvent utilizată, vom folosi termenul mai scurt aici.
După ce ați aflat câte calorii suplimentare puteți arde purtând o vestă de greutate, aruncați o privire la recenzia noastră despre cele mai bune veste de greutate.
Calculator pentru greutate Vest Vest
Iată o privire la câteva valori estimate pentru a vă oferi o idee mai bună despre îmbunătățirea pe care o puteți experimenta.
Mersul cu o vestă ponderată - Calorii arse
O persoană care cântărește 180 lb poate arde în jur de 100 de calorii pe mile în timp ce merge. Pentru o persoană de 120 lb, mersul pe jos o milă poate ajuta la arderea de până la 65 de calorii. Acestea sunt cifrele bazate pe faptul că oamenii merg o milă fără o greutate suplimentară atașată corpului lor.
Să luăm în considerare faptul că aceste două persoane poartă acum veste ponderate, care reprezintă 15% din greutatea lor corporală. Conform acestor cifre, persoana care cântărește 180 lb poate arde 112 calorii purtând o vestă ponderată pe aceeași distanță. În mod similar, persoana care cântărește 120 lb va arde aproape 73 de calorii în loc de 65 de calorii în timp ce merge pe aceeași distanță de o milă purtând o vestă ponderată.