Câte calorii sunt într-o prună - Câte calorii contează

Pruna care este considerată a fi un fruct cu conținut scăzut de calorii vine în diferite feluri. Conținutul de calorii dintr-o prună variază în funcție de felul său, dimensiunea/cantitatea și, de asemenea, modul în care este consumat. O uncie de prune proaspete conține 16 calorii, trei uncii și jumătate de prune proaspete conțin 56 de calorii, o prună proaspătă de dimensiuni medii are 30 de calorii, o prună proaspătă de dimensiuni mari are 36 de calorii, o cană de prune proaspete feliate cântărește în jur de 5,8 oz are 76 de calorii și un kilogram de prune proaspete are 256 de calorii.

Prunul cu conținut scăzut de calorii conține și alți micronutrienți, inclusiv calciu, minerale, vitamine, aminoacizi, zinc, potasiu și cupru. Prunele vin în diferite culori, inclusiv roșu, galben, albastru și violet, iar conținutul de calorii din fiecare dintre acestea diferă într-o oarecare măsură. Cu toate acestea, oricare dintre tipurile de prune pe care le consumați, este puțin probabil să consumați o cantitate foarte mare de calorii. Prunele se mănâncă mai ales sub formă crudă. Cu toate acestea, puteți să le gătiți și să le adăugați la diverse produse alimentare, cum ar fi prăjituri, budinci, etc., pentru a spori gustul acestor produse alimentare. Conținutul de calorii din prunele brute diferă de prunele utilizate în aceste preparate.

---