Reddit - lostit - ieri am trecut peste 900 de calorii
Și mă simt foarte prost în legătură cu asta. Obișnuiam să mănânc, dar nu l-aș urmări, așa că nu ar trebui să văd daunele. Acum că am văzut-o, nu-mi vine să cred că am făcut-o. I s-a întâmplat asta altcuiva?
Distribuiți linkul
Da, am trecut peste caloriile mele ieri cu aceeași cantitate. Și știi ce? Mi-a plăcut și este în regulă, pentru că era prima dată în 47 de zile când îmi depășisem bugetul. Am băut, am avut plăcintă și înghețată, am avut coaste și cartofi prăjiți și am apreciat fiecare bucată din alimentele pe care nu le consum în mod normal. Zilele în care depășești limita sunt bune, atâta timp cât sunt puține.
Așa cum s-a spus goldy_locks, veți observa că atunci când se întâmplă aceste zile, ele nu sunt încă atât de rele pe cât au fost pentru că v-ați antrenat stomacul să fie mai mic. Doar reveniți pe drumul cel bun și abia veți observa acele 900 de calorii în plus. A te simți vinovat de mâncarea ta nu este o mentalitate sănătoasă, dar este cu siguranță în regulă să îți dai seama că hei, chestia asta cu mâncarea excesivă este ceea ce m-a băgat în această mizerie în primul rând - mai bine mă asigur că acest lucru nu se întâmplă des. Noi niciunul dintre noi nu suntem perfecți, dar atâta timp cât încercați să limitați acele zile imperfecte, cred că veți merge bine:)
Mulțumesc mult ! Chiar m-ai făcut să mă simt mai bine. Te descurci minunat! Felicitări că ai mâncat bine 47 de zile. E foarte impresionant. Mult succes în restul călătoriei tale:)
Hei, ceea ce încercăm să facem este greu! Avem nevoie de tot sprijinul pe care îl putem obține:)
Mă bucur că te-aș putea ajuta să te simți mai bine, ia-o doar o dată la rând. Poți sa faci asta! Ce este într-o zi în marea schemă a lucrurilor? Ai toată viața în față!
Si multumesc! Mult noroc pentru amândoi.
Mulțumesc, și tu m-ai făcut să mă simt mult mai bine. Mă descurc și sunt cam sătul să mă refuz în mod constant, așa că astăzi am „mâncați ceea ce vreau ziua” și am deja 600cals peste obiectiv (și cam la fel ca la întreținere) și este doar 16:00 iar vinovăția se instalează. Trebuie să-mi reamintesc în continuare că o zi „bugger it” nu îmi va inversa progresul.:)
Felicitări pentru pierderea de până acum! Bucurați-vă de ziua înșelătoriei:) Sunt de acord - o zi nu va anula toată munca grea și progresul și, uneori, a avea o zi ciudată a înșelării, atâta timp cât este rară, mă poate ajuta să simt că acest lucru este durabil pe termen lung. Dacă aș crede că nu mă voi mai putea bucura de anumite lucruri în viața mea, nu aș rămâne niciodată cu ele!
Mulțumesc! Se simte minunat pentru că nu m-am văzut niciodată ca având puterea de a „dieta”, dar a fost mult mai ușor decât am anticipat (de obicei). Cred că aș putea să mă răsfăț cu un pui mic prăjit în seara asta, pentru că mi-am promis că, după examenele mele, nu am primit-o niciodată. dar după aceea e treaba ca de obicei mâine. Sper să pot mânca unele dintre lucrurile pe care mi le-am negat eu mă vor ajuta să mă consolidez cu hotărârea că aceste alimente pot fi bune, dar nu am nevoie de ele.
De aceea, logarea ajută atât de mult! De-a lungul timpului, veți descoperi că bingurile dvs. sunt mai calorii decât obișnuiau să fie pur și simplu pentru că ați văzut numerele și vă simțiți rău/vinovat și nu doriți să continuați să o faceți. Acum știi la ce se echivalează mâncarea respectivă, aceasta este o referință bună pentru data viitoare când te hotărăști să o mănânci, dar deocamdată continuă să faci camioane pentru că nu poți lăsa această zi să distrugă restul.
Sunt total de acord și ai dreptate. Mulțumesc!
S-a întâmplat. Am trecut de peste 1000 de calorii de câteva ori, de obicei de la o petrecere/noapte/călătorie. De obicei ajung să mănânc la întreținere în loc de 500 de calorii sub o dată pe săptămână.
Dacă sunteți în planul standard de slăbire de 500 de calorii pe zi. . . îți va lua încă 2 zile să îți atingi greutatea obiectivului acum. Asta e tot. Dacă rămâi cu obiectivele tale pentru restul săptămânii, vei pierde 0,7 kilograme în loc de 1 kg.