Câte calorii sunt în brânză și brânză răspândită Vaca râzând
Calorii. Indiferent dacă le numărați sau nu, este destul de important să aveți cel puțin o idee aproximativă despre câte sunt în mâncarea dvs. Cu toate acestea, nu toți ne monitorizăm aportul - știați că două treimi dintre britanici pierd complet numărul de calorii consumate pe parcursul zilei *?
În cercetarea noastră, am constatat, de asemenea, că peste o treime dintre noi nu eram total siguri ce este caloria *, așa că permiteți-mi să vă ajut. Pur și simplu, caloriile îți dau energie. Dar dacă luați mai mult decât aveți nevoie, veți stoca surplusul ca grăsime corporală, deci este important să păstrați un echilibru. Alocația medie recomandată de calorii este de 2.000 pentru femei și 2.500 pentru bărbați, dar aceasta nu este o regulă grea și rapidă - va depinde de vârsta, dimensiunea, nivelurile de activitate fizică și de multe alte lucruri.
Deci, care este situația cu brânza?
Desigur, am un domeniu special de expertiză. Sunt aici pentru a vorbi despre caloriile din brânză și brânza răspândită în mod specific și există un lucru pe care aș dori să-l spun înainte de a începe: este în regulă dacă preferatul tău are mai multe calorii decât te-ai așteptat. Există mulți factori implicați, de la cât timp s-a păstrat până la procentul de grăsime din laptele utilizat. Dar se poate savura totuși cu măsură - la urma urmei, ce este viața fără puțină îngăduință? Nutrienții din ele înseamnă că acele calorii conțin unele minerale și vitamine vitale, iar conștientizarea a ceea ce conține mâncarea înseamnă că poți fi pe drumul către un mod mai atent de gustare.
Bine, să începem - oh și doar ca referință, o porție sugerată aici funcționează la 30g. Singura excepție de mai jos este untul meu de brânză, deoarece triunghiurile mele au porțiuni sigilate de 17,5 g la îndemână - dacă sunteți interesat, există o mulțime de informații despre ce este brânza The Laughing Cow
The Laughing Cow Extra Light - 116 calorii per 100g
Dacă sunteți în căutarea unei cantități reduse de brânză cu calorii, ați ajuns în locul potrivit! Triunghiurile mele originale de împrăștiat cu brânză au puține calorii suficiente pentru a ocupa această listă (239 la 100g), dar cele Extra Light au și mai puține. Se calculează la 20 pe triunghi - și aceasta este aceeași cantitate de calorii pe care o veți găsi în câteva nuci pecan!
Feta - 250 de calorii la 100g
Imaginați-vă într-o vacanță fabuloasă în Grecia, mâncând o salată splendidă plină cu bucăți de feta sfărâmicioase. Știu că este dur - vremea noastră este notoriu temperamentală. Dar credeți-vă norocos. Locuiesc într-un câmp! Oricum, această brânză are o aromă minunată de acidulată, este adăugarea ideală la orice cutie de prânz și funcționează la 75 de calorii pe porție.