Câte calorii într-un întreg pepene verde Ghid pentru o alimentație mai sănătoasă!
Pepenii verzi sunt fructe frumoase care au gust de vară! Sunt de toate dimensiunile, dar sunt în mare parte ovale sau de formă circulară, în funcție de tip. Ai putea ateriza pe unul care este destul de dulce și pe altul care încă încearcă să-și găsească influența în departamentul de dulceață, dar toți te vor satisface, deoarece este mai mult decât zahăr.
În opinia nutriționiștilor și a experților de la serviciul de scriere a hârtiei online, un pepene verde este unul dintre acele fructe care potolesc mai mult de o nevoie și, uneori, acest lucru vă orbește de câte calorii dintr-un pepene întreg. Am fost odată pe un neașteptat exces de pepene verde, pentru că pur și simplu nu puteam să-l pun jos!
Pepenele verde asigură hidratarea și fibrele necesare
Pepenii verzi au peste 91% apă și au o cantitate bună de zahăr natural, ceea ce le face o opțiune excelentă pentru a-ți potoli setea. Un studiu realizat de Universitatea din Aberdeen Medical Hool a subliniat că este mai bine să mănânci niște pepene verde în comparație cu consumul de apă sau băuturi sportive când ți-e extrem de sete sau treci prin antrenament.
Ați încercat totuși? Am făcut și mi-au plăcut rezultatele. A fost răcoritor și destul de plin de asemenea.
În afară de apă, conține o mulțime de fibre dietetice și aceasta este ceea ce o face să se umple. De asemenea, oferă câteva beneficii nutriționale deosebite, inclusiv 20% din aportul zilnic recomandat de vitamina C, 17% din aportul zilnic recomandat de v it a m i n A, licopen (care este un antioxidant care combate radicalii liberi, protejându-vă astfel împotriva bolilor cum ar fi cancerul și bolile de inimă) și potasiul care reglează presiunea.
De asemenea, conține săruri esențiale importante de rehidratare, inclusiv potasiu, calciu, sodiu și magneziu.
Câte calorii consumați în acel pepene verde?
Mulți oameni uită să numere caloriile atunci când se ocupă cu pepene verde; dar este de înțeles pentru că, oh, ai gustat pepene verde vara?
Numărul său de calorii într-o ceașcă nu este totuși ceva ce v-ați dori să vă faceți griji prea mult. O ceașcă de pepene verde de 5,4 oz conține aproximativ 46 de calorii.