Câte calorii în mazăre porumbel (gram roșu), semințe mature, fierte, fierte, cu sare

Aici veți găsi toate informațiile nutriționale pentru Mazare porumbei (gram roșu), semințe mature, fierte, fierte, cu sare inclusiv calorii, proteine, carbohidrați, grăsimi și multe altele.

gram

Pentru a vă asigura că vizualizați cele mai exacte informații nutriționale posibile, selectați o dimensiune de porție care să reprezinte cel mai bine cantitatea reală pe care o consumați. Pentru a face acest lucru, un contor de calorii vă oferă două opțiuni.

Prima opțiune este să selectați dimensiunea de servire predeterminată din meniul derulant pe care îl considerați cel mai apropiat de suma dvs.

Cu toate acestea, pentru cele mai precise informații nutriționale posibile, cântăriți porția exactă pe o cântare digitală pentru a afla greutatea exactă (fie în grame, fie în uncii). Apoi, introduceți suma respectivă ca dimensiune de servire.

Această opțiune vă va asigura că datele nutriționale prezentate sunt 100% exacte pentru cantitatea dvs. specifică de mazăre porumbel (gram roșu), semințe mature, fierte, fierte, cu sare.

Informații nutriționale

Dimensiune de servire: 1 cană (168g) 168

  • Calorii 203.174 cel mai frecvent
  • Grăsime totală 0,638 g
    • Grăsimi saturate 0,139 g
    • Grăsimi trans 0
    • Grăsimi mononesaturate 0,005 g
    • Grăsimi polinesaturate 0,344 g
  • Colesterol 0 mg
  • Sodiu 404,88 mg
  • Glucide totale 39,06 г.
    • Fibre dietetice 11.256 g
    • Zaharuri 0
  • Proteină 11,357 g
  • Frasin 1.781 g
  • Apă 115,164 g
  • Calciu, Ca 72,24 mg
  • Fier, Fe 1,865 mg
  • Magneziu, Mg 77,28 mg
  • Fosfor, P 199,92 mg
  • Potasiu, K 645,12 mg
  • Zinc, Zn 1,512 mg
  • Cupru, Cu 0,452 mg
  • Mangan, Mn 0,842 mg
  • Seleniu, Se 4.872 sud
  • Vitamina A, UI 5,04 UI
  • Retinol 0 Sud
  • Vitamina A, RAE 0 Sud
  • Vitamina D 0 UI
  • Vitamina D (D2 + D3) 0 Sud
  • Vitamina C, acid ascorbic total 0 mg
  • Tiamina 0,245 mg
  • Riboflavina 0,099 mg
  • Niacina 1,312 mg
  • Acid pantotenic 0,536 mg
  • Vitamina B-6 0,084 mg
  • Folat, total 186,48 Юг
  • Vitamina B-12 0 Sud
  • Acid folic 0 Sud
  • Folat, mâncare 186,48 Юг
  • Folat, DFE 186,48 Юг
  • Triptofan 0,111 g
  • Treonina 0,402 g
  • Isoleucina 0,412 g
  • Leucina 0,811 g
  • Lizină 0,796 g
  • Metionină 0,128 g
  • Cistină 0,131 g
  • Fenilalanină 0,973 g
  • Tirozină 0,282 g
  • Valine 0,491 g
  • Arginina 0,68 g
  • Histidină 0,405 g
  • Alanină 0,509 g
  • Acid aspartic 1,124 g
  • Acid glutamic 2,634 g
  • Glicină 0,42 g
  • Proline 0,501 g
  • Serine 0,538 g
  • 16: 0 0,129 g
  • 18: 0 0,01 g
  • 18: 1 nediferențiat 0,005 g
  • 18: 2 nediferențiat 0,329 g
  • 18: 3 nediferențiat 0,015 g