Câte calorii au măslinele verzi

Doar așa, măslinele verzi sunt bune pentru dvs.?

CÂTE CALORII

Măsline sunt foarte bogate în vitamina E și în alți antioxidanți puternici. Studiile arată că sunt bun pentru inimă și poate proteja împotriva osteoporozei și a cancerului. sănătos grăsimi în măsline sunt extrase pentru a produce măsline uleiul, una dintre componentele cheie ale incredibilului sănătos dieta mediteraneana.

În mod similar, măslinele verzi sau negre sunt mai sănătoase? „Nu există diferențe nutriționale între verde și măsline negre. Măsline sunt dotate cu cantități mari de grăsimi monoinsaturate și minerale bune, cum ar fi fierul și cuprul. Sunt, de asemenea, bogate în vitamina E, polifenoli și flavonoide, care sunt antioxidanți [care] au beneficii antiinflamatorii. "