Resurse - Mâncare directă

Descărcări și linkuri utile

• Click aici pentru a vizualiza și descărca un Șablon de meniu săptămânal
• Click aici pentru a vizualiza și descărca 1 Șablon mare listă de cumpărături
• Click aici pentru a vizualiza și descărca 2 Șablon pentru liste de cumpărături mici
• Click aici pentru a vizualiza și descărca o versiune completă Listarea produselor alimentare proaspete și uscate întregi (Folosesc asta pentru a provoca idei pentru mese și când vreau să încerc ceva diferit în gătitul meu).

Resurse online și tipărite

Mai jos sunt multe resurse pentru învățarea dvs. continuă. Aceasta nu este o listă exhaustivă a tuturor resurselor vegetale, dar acestea sunt cele pe care le-am găsit utile de-a lungul anilor sau le-am recomandat. Mulți dintre autorii de mai jos sunt, de asemenea, foarte activi pe Facebook; deci asigurați-vă că le căutați și acolo.

Nu toate resursele de mai jos promovează o dietă fără SOS, dar toate pledează pentru o dietă pe bază de plante și pot fi în continuare extrem de utile în învățarea noastră (iar rețetele sunt ușor de adaptat în multe cazuri pentru a evita sarea, uleiul și/sau zahărul).

Puteți urmări Straight Up Food la:

Site-uri de sănătate și nutriție

Furci peste cuțite: www.ForksOverKnives.com
Jeff Novick, MS, RD, LD, LN: www.JeffNovick.com
Joel Fuhrman, MD: www.drfuhrman.com/
Michael Klaper, MD: www.doctorklaper.com/
Fapte nutriționale: www.NutritionFacts.org
Comitetul medicilor pentru medicină responsabilă: www.PCRM.org
Dieta Motor 2: www.Engine2Diet.com
Programul McDougall: www.DrMcDougall.com
Asociația Națională pentru Sănătate: www.HealthScience.org
Viața pe bază de plante: www.ThePlantBasedLife.com
Centrul de sănătate TrueNorth: www.HealthPromoting.com
Medicină integrativă UC Davis: www.ucdintegrativemedicine.com/
VegSource: www.VegSource.com

Rețete Bloguri/Site-uri web

Cărți de bucate și ghiduri/planuri/programe

21-Day Vegan Kickstart (online), de PCRM
Bravo! (Fără SOS), de Ramses Bravo
Mănâncă Vegan la 4 USD pe zi, de Ellen Jaffe Jones
Forks Over Knives: The Cookbook, de Del Sroufe
Programul McDougall gratuit (online), de John A. McDougall
Heart Healthy Pizza, de Mark Sutton
Programul de tranziție și susținere a vieții pe bază de plante (online), de SustainableDiet.com
Familii alimentate de plante, de Dreena Burton
Plant-Strong, de Rip Esselstyn
Planul Campbell, de Thomas Campbell, M.D.
The China Study Cookbook, de Leanne Campbell, dr.
Herbivorul fericit, de Lindsay S. Nixon
Cartea de bucate pentru promovarea sănătății, de Alan Goldhamer, D.C.
Cartea de bucate rapidă și ușoară McDougall, de John A. McDougall, M.D. și Mary McDougall
The Pure Pure Nation Cookbook, de Kim Campbell
Călătoria pe bază de plante, de Lani Muelrath
Dieta vegiterraneană, de Julieanna Hever
Vegan sub presiune (folosind o oală sub presiune), de Jill Nussinow, M.S., R.D.
Neprocesat (fără SOS), de Chef AJ

Aplicații pentru rețete

21-Day Vegan Kickstart (PCRM)
Furci peste cuțite: Rețete sănătoase și mese delicioase ușor

---