Câte calorii ați mâncat în timp ce alăptați 3 pui de grăsime într-o comunitate de slăbit
| Insarcinata - Asistenta medicala Suport dietetic pentru puiul gravid sau care alăptează! |
La fel ca ultimele două sarcini, m-am îngrășat prea mult și probabil voi avea aceeași greutate după naștere (ciudat, 3 sarcini diferite, 3 niveluri diferite de activitate, 3 obiceiuri alimentare diferite. Toate au aceeași greutate.)
Oricum voi alăpta și deja mă gândesc la caloriile mele pentru pierderea în greutate după bebeluș. După bebelușul # 1, nu am făcut BF și am făcut imediat 1200-1500 cal. După bebelușul 2 nu am numărat deloc calii în timp ce alăptam (4 luni) și nici nu am pierdut niciun kilogram! Am observat că îmi este ÎNTotdeauna foame, așa că de aceea am ales să nu număr cal, dar asta nu însemna nici o pierdere în greutate.
Vreau să încep imediat, dar nici să nu mori de foame și nici să nu reduc suplimente.
Vreau doar contribuții și experiența altei mame.
Dacă ești BF, care erau caloriile tale zilnice? Ai observat că ți-a fost foarte foame? A fost greu să „controlați” mâncarea în timp ce BFing? Care a fost greutatea ta PP? Se pare că am aproximativ 220 kg PP după fiecare copil. De fapt, am 220 de ani acum, dar mai am o lună până atunci, desigur, unii se desprind de a avea copilul!
Am fost la fel: 3 sarcini diferite, 3 stiluri diferite de mâncare/exerciții fizice, aceeași greutate (dați sau luați) de fiecare dată.
Peste aproximativ 39 de săptămâni tind să cântăresc aproximativ 150 de kilograme (sunt foarte scurt). Nu m-am cântărit niciodată imediat după naștere, așa că nu sunt sigur cât de mult cântăresc după ce am avut copilul.
I-am alăptat pe ceilalți doi copii ai mei și intenționez să-l alăpt pe acesta.
Nu am numărat caloriile la niciun copil. Nici nu m-am concentrat pe scăderea în greutate până când am avut aproximativ 6 luni pp. Cu copilul # 1, eram încă agățat de o greutate suplimentară de 5 kg de greutate pentru bebeluși la marca de 2 ani (când am primit preggers cu # 2). Cu # 2, greutatea a zburat și am ajuns la o greutate bună până când avea 18 luni sau cam așa ceva.
Recunosc că nu am fost foarte sârguincioasă în încercarea de a slăbi. M-am mulțumit să se desprindă încet. Am avut atât de multe lucruri cu bebelușii și viața, încât pur și simplu nu mi-a păsat suficient să lucrez foarte mult la greutatea mea.