4 sfaturi pentru a slăbi pentru vară; Repêchage®
Postat de Repescare .
Sezonul bikinilor este la colț și nu puteți conta pe pulovere pentru a acoperi puțin greutatea suplimentară în această perioadă a anului! Îți împărtășim sfaturile noastre de top pentru a te ajuta să slăbești pentru vară!
1. Mănâncă inteligent - Dacă aveți îndoieli cu privire la mâncarea pe care urmează să o consumați, iată sfatul nostru: Nu-l mâncați! Știți ce mâncați și treceți peste evident - alimentele prăjite, coapte, cremoase și grase ar trebui evitate și aruncate la gunoi. În schimb, rămâneți la alimentele pe care nu le îndoiați - alimente la grătar, coapte, verzi și slabe. Unele dintre preferatele noastre pentru a vă ajuta să vă subțire - apă, ceai verde, grapefruit și SEAWEED!
- Apă: Apa este esențială pentru răcirea corpului și pentru a ajuta la eliminarea deșeurilor și a toxinelor. Vă recomandăm să beți cel puțin 2 litri de apă pe zi și mai mult vara.
- Ceai verde: „Această înghițitură vaporoasă se hidratează ca apa, care vă poate ajuta să vă umpleți și să aruncați kilograme. În plus, antioxidanții din ceaiul verde vor crește arderea grăsimilor și arderea caloriilor. Un studiu a constatat că cinci căni pe zi te-ar putea ajuta să slăbești de două ori mai mult în greutate, cea mai mare parte din mijlocul tău. ” (Sursa: health.com)
- Grapefruit: „Un compus din fructele acidulate poate reduce insulina, un hormon de depozitare a grăsimilor și care poate duce la pierderea în greutate. Este, de asemenea, o sursă bună de proteine și, deoarece are cel puțin 90% apă, te poate umple astfel încât să mănânci mai puțin. " (Sursa: health.com)
- Alge: Algele marine sunt la fel de bune atât pentru interior, cât și pentru exterior. Algele marine conțin un amestec de vitamine și minerale și sunt foarte bogate în antioxidanți. (Huffington Post este de acord!)