Apelarea dificilă a pierderii în greutate poate îmbunătăți succesul pierderii în greutate - Blog de terapie
Trei intervenții de slăbire
Dietele, terapia comportamentală și modificările stilului de viață pot ajuta oamenii să piardă în greutate. Cu toate acestea, majoritatea oamenilor care încearcă să scape de greutate o câștigă înapoi cu timpul. Acest fenomen a nedumerit atât furnizorii de sănătate mintală, cât și experții în slăbire.
Găsiți un terapeut
Cercetătorii de la Universitatea Drexel au analizat dacă intervențiile specifice ar putea promova susținute. Au recrutat 262 de adulți al căror indice de masă corporală (IMC) i-a clasificat ca fiind supraponderali sau obezi. Participanții au fost repartizați aleatoriu la unul dintre cele trei grupuri de tratament. Greutatea lor a fost evaluată la 6, 12, 18, 24 și 36 de luni. Studiul a evaluat, de asemenea, atitudinea participanților față de mâncare, consumul excesiv, pofta de alimente, calitatea vieții și sentimentul de reținere în jurul alimentelor.
Un grup a primit terapie comportamentală singur. Această abordare este considerată în prezent „standardul de aur” pentru pierderea în greutate. Include cântăriri, exerciții fizice, stabilirea obiectivelor, monitorizarea consumului de alimente și sprijin de grup. Terapia comportamentală încearcă să îmbunătățească autocontrolul și autoeficacitatea în ceea ce privește alegerile de sănătate.
Un al doilea grup a primit terapie comportamentală plus înlocuitori de mese. Ei și-au înlocuit micul dejun și prânzul obișnuit cu shake-uri sau bare de nutriție.