A fost dezvăluit coachingul de precizie în nutriție

Timp de peste un deceniu, oamenii se întrebau exact cum Precision Nutrition obține rezultate atât de remarcabile - și durabile - cu clienții. Astăzi este dezvăluită formula pas cu pas. Vrei să-ți schimbi propria viață? Încercați singur ideile. Doriți să vă îmbunătățiți ca antrenor? Încercați-le împreună cu clienții dvs.

M-am întrebat vreodată ce este într-adevăr trebuie să realizeze ceva mare?

La fel ca persoana supraponderală care pierde sute de kilograme de grăsime corporală.

Sau persoana slabă care câștigă forță, împreună cu zeci de kilograme de mușchi.

Sau dietele de-a lungul vieții, care în cele din urmă realizează o relație sănătoasă cu mâncarea.

La Precision Nutrition, vedem acest tip de schimbare în fiecare zi. Prin munca noastră cu peste 100.000 de clienți și studenți, am aflat că obiectivele aparent imposibile pot fi atinse remarcabil de rapid și ușor ... dacă urmați procesul corect.

Citiți mai departe pentru a afla formula noastră secretă pentru a ajuta clienții să piardă în greutate, să-și dezvolte puterea și să schimbe toate aspectele vieții lor.

În plus față de acest articol, am creat un infografic interesant. Verifică aici ...

Împărțirea obiectivelor în abilități; abilități în practici

În prezent, se pune mult accent pe stabilirea obiectivelor.

Suntem învățați să ne gândim la ceea ce vrem să realizăm: obiectivul nostru. Atunci ar trebui să-l facem specific, măsurabil, realizabil, bla, bla, bla.

Dar ce se întâmplă după ce am făcut toate acestea? Când ne-am stabilit obiectivul final?

Pentru majoritatea oamenilor, nu mult.

Asta pentru că obiectivele nu sunt atinse prin simplul act de a stabili obiective bune. Iar obiectivele nu sunt atinse prin forța voinței.

Deci, dacă nu este o putere de foc rațională, gânditoare și nu este o putere de voință înfiptă în alb, ce este?

Am constatat că atingerea obiectivelor se întâmplă numai - în mod fiabil - atunci când faci două lucruri.

Mai întâi, împărțiți ceea ce doriți să faceți (obiectivul dvs.) în aptitudini (abilități) specifice.
În al doilea rând, construiți acele aptitudini (abilități) prin acțiuni strategice zilnice (practici).

Formula arată cam așa:

Exersează zilnic pentru a-ți construi abilități.
Construiți abilități pentru atingerea obiectivelor.

Faceți acest lucru bine și vă puteți atinge obiectivele mai repede (cu mai puțin efort) și mențineți-vă rezultatele.

Cum facem acest lucru la Precision Nutrition

La Precision Nutrition suntem stăpânii acestui proces.

Prin programele noastre personale de coaching folosim această metodă pentru a ajuta oamenii să piardă în greutate, să construiască forță și să dezvolte relații mai sănătoase cu mâncarea.

Și prin programele noastre de certificare îl folosim pentru a ajuta profesioniștii din domeniul sănătății și fitnessului să devină super-antrenori de talie mondială.

Iată două exemple despre cum o facem.

Exemplu de scădere în greutate

ObiectiveSă presupunem că scopul tău este să slăbești. Știi că pentru a pierde în greutate va trebui să mănânci mai bine în mod constant. Deci acesta este obiectivul tău real: Mănâncă mai bine în mod constant. Dar încă nu aveți toate abilitățile necesare pentru ao face. Deci, trebuie să o împărțiți în ...

Aptitudini
Ce abilități sunt necesare pentru a mânca mai bine în mod constant? La PN, ne-am identificat constientizarea foametei si a apetitului ca cel mai important iniţială abilitate pentru progres. Dar asta nu este total acționabil. Deci, trebuie să o împărțiți în ...

PracticiLa PN folosim mâncând încet (practica # 1) și mâncând până la satisfacție, nu umplute (practica # 2) pentru a construi constientizarea foametei si a apetitului pricepere. Clienții mănâncă încet timp de două săptămâni. Apoi practică mâncarea până la satisfacție timp de două săptămâni.

Prin urmare, pe parcursul unei luni, practicile zilnice ale mâncând încet și mâncând până la satisfacție, nu umplute va construi abilitatea de o mai bună conștientizare a foametei și a apetitului.

Și aceasta este una dintre abilitățile necesare pentru mâncând mai bine în mod constant.

Exemplu de coaching profesional

ObiectiveSă presupunem că obiectivul dvs. este de a deveni un super-antrenor la nivel mondial, la cerere. Știți că pentru a deveni un super-antrenor va trebui să furnizați în mod consecvent rezultatele clienților. Deci acesta este obiectivul tău real: Furnizați consecvent rezultatele clienților. Dar nu aveți încă toate abilitățile pentru a face acest lucru. Deci, trebuie să o împărțiți în ...

Aptitudini
Ce abilități sunt necesare pentru a furniza în mod consecvent rezultatele clienților? La PN, am constatat asta ajutând clienții să acționeze în viața lor este un lucru important iniţială abilitate pentru progres. Dar asta nu este total acționabil. Așa că o împărțiți în ...

PracticiLa PN am identificat asta clarificarea valorilor și priorităților unui client (practica # 1) și transpunându-le în pași de acțiune (practica # 2) sunt cele mai bune modalități de a-ți construi abilitățile ajutând clienții să acționeze în viața lor. Elevii petrec două săptămâni la antrenamentul nr. 1. Apoi două săptămâni la antrenamentul nr. 2.

Prin urmare, pe parcursul unei luni, practicile zilnice ale clarificarea valorilor și priorităților unui client și transpunându-le în pași de acțiune va construi abilitatea de ajutând clienții să acționeze în viața lor.

Și aceasta este una dintre abilitățile necesare livrarea consecventă a rezultatelor clienților.

Acestea sunt doar două exemple din programul nostru personal de coaching și din programul de certificare profesională de nivelul 2. Pe parcursul fiecărui program dezvoltăm alte zeci de abilități prin practici zilnice foarte specifice și bine definite.

Fiecare practică este construită din „Formula Five S” a noastră.

Formula Five S a lui Precision Nutrition

Când împărțim abilitățile în practici, fiecare practică trebuie să fie:

Simplu

Cele mai bune practici sunt mici acțiuni zilnice care pot fi realizate în contextul vieții reale. Dacă vă întrebați pe dvs. sau clientul dvs., „Pe o scară de la 0 la 10, cât de încrezători simțiți că ați putea face această practică în fiecare zi în următoarele 2 săptămâni?” răspunsul ar trebui să fie 9 sau 10. Orice lucru mai scăzut și practica sunt prea provocatoare sau intimidante.