Câte calorii arzi când mergi cu bicicleta - Iubesc bicicleta

Numărul exact de calorii arse în timpul unei plimbări cu bicicleta poate fi dificil de măsurat. În medie, 180 lb. ciclistul care călărește la un nivel de efort moderat va arde aproximativ 650 de calorii pe oră. Acest număr este o estimare aproximativă; cu toate acestea, numărul precis depinde de o serie de factori, nu toți fiind ușor de cuantificat. Tabelul reprezintă estimări aproximative ale numărului de calorii pe care le ardeți când mergeți cu bicicleta, alergați și înotați timp de o oră la diferite intensități.

Specificul corpului

Cantitatea de calorii arse în timpul oricărei activități va depinde de o serie de factori individuali. Bărbații, de exemplu, vor arde, în general, mai multe calorii decât femeile, deoarece tind să aibă mai mult țesut muscular. Cu cât aveți mai mult țesut muscular, cu atât veți arde mai multe calorii făcând orice activitate, motiv pentru care aveți tendința de a arde mai multe calorii când sunteți tineri decât faceți pe măsură ce îmbătrâniți și începeți să pierdeți masa musculară.

Rata cu care un corp arde calorii depinde în cele din urmă de rata metabolică a persoanei respective, iar această rată este diferită pentru toată lumea. Vă puteți menține rata metabolică ridicată menținându-vă masa musculară printr-un exercițiu constant.

Nivelul efortului

Cu cât este nevoie de mai multă muncă, cu atât este mai mare nivelul de efort fizic, cu atât corpul tău va arde mai multe calorii. Acesta este motivul pentru care o greutate de 180 lb. omul va arde mai multe calorii făcând aceeași activitate ca un 155 lb. om. Este nevoie de mai multă muncă pentru a muta 180 lbs. decât se mișcă 155 lbs.

---