Câte calorii arzi atunci când
Tot ceea ce faci în timpul zilei arde calorii. Unele lucruri, evident, ard mai multe calorii decât altele.
Dacă cântăriți mai mult, ardeți mai multe calorii făcând aceleași sarcini ca și cineva care cântărește mai puțin. Aruncați o privire la comparațiile noastre de mai jos (calorii pe baza unei persoane care cântărește 70 kg):
Stând Vs. Permanent
Da, chiar și în timp ce stai, arzi calorii - dar nu mult. Stând liniștit arde aproximativ 100 de calorii pe oră. În picioare crește acest lucru la aproximativ 160 de calorii pe oră.
Sugestie: Găsiți orice scuză pentru a sta la birou. Scoateți postarea, luați ceai pentru echipă sau chiar faceți o plimbare rapidă prin birou pentru a vă întinde picioarele.
Mersul pe jos
La muncă, câine, pentru exerciții ...
Într-un ritm liniștit timp de o oră, plimbarea câinelui (sau doar pentru tine!) Arde aproximativ 200 de calorii. Cu toate acestea, o plimbare rapidă poate arde peste 450 de calorii în aceeași perioadă de timp.
Sugestie: Faceți o plimbare în pauza de masă la serviciu. Sau, găsiți cel mai apropiat parc într-un weekend și mergeți să-l verificați.
Treaba prin casa
Chiar și 30 de minute de muncă casnică ar putea arde până la 120 de calorii - chiar mai mult în funcție de cât de viguros ridicați, ridicați și ghemuiți pentru a ajunge în acele locuri greu accesibile.