Rădăcinile istorice de azi; s Dietele și exercițiile fizice
Cu mult înaintea dietei Atkins, a lui Shaun T's Insanity Workout și The Biggest Loser, oamenii au fost fascinați de ceea ce mâncăm și de modul de exerciții, pentru o sănătate optimă. Luați faimosul citat folosit de dietele de tot felul, „Mănâncă pentru a trăi, nu trăi pentru a mânca”: A fost scris de filosoful roman Cicero. Domeniul medicinei sportive a început de fapt în Grecia antică, când Herodicus, un instructor sportiv devenit doctor, i-a încurajat pe cetățeni să facă exerciții energice pentru a-și menține sănătatea.
Acest browser nu acceptă elementul video.
Iată câteva alte sfaturi de sănătate din epoca anterioară televiziunii. Poate încorporați unul sau doi în regimul dvs., pentru a obține un corp ca o statuie de marmură?
Confucius: dieta combinată
Confucius (551 - 479 î.e.n.) ne-a oferit prima noastră introducere într-o combinație de diete, care încurajează persoanele care iau dieta să mănânce alimente specifice împreună (de exemplu, legume și proteine) și să evite altele (cum ar fi acizii și amidonul). Confucius a devenit și mai specific, sfătuindu-i pe compatrioții săi: „Nu luați ghimbirul” (care a ajutat la digestie) și „Nu mănânc dacă nu obțin sosul de soia adecvat” (pentru că anumite carne au necesitat anumite tipuri de sos, de asemenea, gândit pentru a ajuta la digestie.)
Mă întreb ce înseamnă asta pentru ouă și ketchup?
Maimonide: Exercițiu înainte de a mânca
Adepții lui Tim Ferris (cunoscut pentru o listă de spălătorie de 4 ore, inclusiv corpul de 4 ore) pot cunoaște ideea de a face mișcare înainte de a mânca; se presupune că ajută la programarea organismului pentru transportul alimentelor pentru a alimenta creșterea musculară în loc de depozitarea grăsimilor.
Dar medicul și academicianul evreu Maimonides a venit cu ideea mai întâi, sfătuindu-și studenții în mod similar la începutul secolului al XIII-lea. (De asemenea, el a spus să nu mâncați pepene galben cu niciun alt aliment, să evitați combinarea proteinelor și amidonului și să limitați aportul cuiva la două mese pe zi - astfel încât scrierile sale s-ar potrivi probabil chiar pe rafturile librăriei locale.) Sursa: David J. Zulberg. Dieta care transformă viața: bazată pe principiile sănătății și psihologice de Maimonide și alte surse clasice. Feldheim, 2007.