Câte calorii arde zilnic o adolescentă când se odihnește
Rata la care corpul tău arde calorii în repaus se numește Rată metabolică bazală. În funcție de factori precum înălțimea, greutatea, vârsta și sexul, acest număr vă poate ajuta să determinați câte calorii ardeți zilnic față de cele pe care le consumați.
Rata la care corpul tău arde calorii în repaus se numește Rată metabolică bazală. În funcție de factori precum înălțimea, greutatea, vârsta și sexul, acest număr vă poate ajuta să determinați câte calorii ardeți zilnic față de cele pe care le consumați. Deși fetele adolescente pot arde adesea majoritatea caloriilor pe care le consumă în fiecare zi numai cu BMR, activitatea fizică și exercițiile fizice pot ajuta la creșterea numărului total de calorii pe care le consumi în fiecare zi.
Rata metabolică bazală
Potrivit site-ului Kid's Health, BMR este numărul total de calorii pe care o persoană le arde în timp ce se odihnește. Deoarece persoanele cu BMR mai scăzut arde mai puține calorii de bază, sunt mai predispuse să câștige în greutate în timp decât cineva cu BMR ridicat. Deși BMR-ul tuturor scade treptat odată cu vârsta, exercițiile fizice regulate și dieta adecvată vă pot ajuta să vă mențineți BMR adolescent până la vârsta de douăzeci de ani.