Câte calorii arde urcarea unui zbor de scări POPSUGAR Fitness

câte

Puține lucruri sunt mai bune decât să vezi trei cifre pe aparatul tău la sală, ceea ce indică faptul că ai ars câteva calorii serioase. Însă aparatele de exerciții fizice și trackerele de fitness nu sunt perfecte și chiar pot oferi numere, mai ales mai departe de realitate. Curios dacă urcând o scară sau zdrobind un antrenament StairMaster arde atâtea calorii pe cât se simte, am căutat sfatul lui Chris Kelly, un antrenor personal certificat NASM.

Iată adevărul dur: urcarea cu o treaptă duce la arderea a 0,11 calorii, potrivit unui studiu din Medicină și știință în sport și exerciții fizice jurnal. Aceasta înseamnă că ar trebui să parcurgeți 10 pași pentru a arde o singură calorie - o distanță pe care majoritatea fitness-ului o consideră aproximativ egală cu o scară, a spus Chris pentru POPSUGAR. Dacă o calorie ți se pare scăzută, este pentru că este un număr foarte simplu.