Câtă energie dă un bol (200 Gm) de orez Blurtit
1 Răspunsuri
Un bol de 200 de grame de orez alb, fiert sau aburit, cu bob mediu va conține, în medie, 250 de calorii de energie. Cea mai mare parte a acestei energii este derivată din conținutul de carbohidrați al orezului.
Puterea calorică a orezului va varia în funcție de tipul de orez pe care îl consumați și de modul în care pregătiți orezul. Orezul Basmati are o putere calorică mult mai mare, ajungând la 710 calorii la 200 de grame, orezul iasomie fiind la fel. O cantitate similară de orez pilau vine la 400 de calorii pe 200 de grame, în timp ce o pungă tipică de orez cu aromă de pui va conține aproximativ 350 de calorii.
Caloriile nu sunt întotdeauna povestea completă
Amintiți-vă, dacă încercați să slăbiți, este important să verificați mai mult decât puterea calorică a alimentelor. Caloriile reprezintă energie și cu toții trebuie să consumăm alimente care ne oferă energie. Ceea ce vine cu acea energie este important. Salata verde este foarte scăzută în calorii, dar nu am dura mult dacă tot ce am mâncat ar fi salată în fiecare zi. Evitați alimentele cu conținut ridicat de grăsimi sau alimentele bogate în energie, dar lipsite de valoare nutrițională (cum ar fi zahărul). Totul este să obții echilibrul corect.