Mame; Întrebări frecvente despre nutriția copiilor Ryan International School
De-a lungul anilor, am colaborat cu nutriționiști de renume din India pentru a crea conștientizare cu privire la obiceiurile alimentare ale copiilor și a îndruma mamele cu privire la faptul că aceștia se pot asigura că copiii au #EarlyStartToHealthyLife
Panoul nostru de nutriționiști a inclus - Pooja Makhija - Nutriționist celebru renumit și autorul cel mai bine vândut, Priya Karkera - Nutriționist pediatric și Nutriționist principal - Fitterfly și Parina Joshi - Nutriționist pediatric, Spitalele Surya.
Copiii și obiceiurile lor de mâncare pretențioase au fost cea mai mare preocupare a fiecărei mame. Ca parte a inițiativei noastre de consiliere socială a părinților, iată câteva dintre cele mai frecvente întrebări
Î: Cum să faci copiii adolescenți să aibă mâncarea sănătoasă și la timpul potrivit?
R: Momentul adecvat depinde în mod ideal de momentul mesei de familie. Asigurați-vă că o masă a zilei este consumată împreună cu familia completă așezată împreună, fără televizor și un preparat sănătos este pregătit în timpul acestei mese, deoarece copiii ar vedea bătrânii mâncând felul de mâncare sănătos și ar încerca să mănânce chiar dacă nu le place.
Î: Aparținem unei familii Jain, cum mă asigur că copilul meu primește zilnic proteinele sale?
R: În primul rând, rețineți Cu toate acestea, necesarul de proteine al fiecărui copil depinde de vârsta, greutatea, nivelul de activitate. Acestea fiind spuse, iată cum vă puteți asigura că copilul dvs. primește suficiente proteine - încorporați Dals și Pulses precum Moong, Masur, Tur dal, Soya etc. în mesele sale. Încercați să includeți lapte și produse lactate, cum ar fi caș, paneer, lapte în mesele sale zilnice.
Î: Fiul meu mănâncă ouă și pui și bea lapte cu proteinex. Mănâncă și fructe și legume, dar totuși este foarte slab. Vă rugăm să sugerați că are 8 ani?
R: Uneori, copilul mănâncă bine și toată energia lui este utilizată atunci când este implicat în activități sportive în aer liber sau pur și simplu se joacă toată ziua. Dacă acesta este cazul, atunci nu ar trebui să fie o preocupare, deoarece el mănâncă bine și conduce un stil de viață echilibrat și activ. Totuși, dacă doriți, puteți adăuga ghee la orezul rotis și dal etc. și să urmați orele de masă adecvate
Î: Cum îmi încurajez copiii care merg la școală să mănânce mai multe legume?
R: Puteți încorpora legume sub formă de umpluturi Frankie, salate ca garnitură, supe ca gustare seara târziu, piure de legume parathas sau raita de legume.
Î: Cum mă asigur că jucătorul meu de tenis de 10 ani are un aport nutritiv bun?