Cum să obțineți un al doilea vânt la mijlocul antrenamentului

obțineți

Pe măsură ce faceți mișcare și respirația devine mai intensă, nivelul de oxigen din corpul dumneavoastră se epuizează. Acest lucru face ca acidul lactic să se acumuleze pe tot parcursul, oferindu-vă un sentiment lent și făcându-vă să doriți să renunțați.

--> Dar pe măsură ce te simți mai confortabil cu efortul și poți să respiri mai productiv, spune Carol Ewing Garber, Ph.D., de la Columbia University, corpul tău începe să furnizeze oxigen adecvat - care descompune acidul lactic - de asemenea ca substraturi energetice (cum ar fi fosfatidilcolina, glicogenul și trigliceridele) către mușchi, ambele acționând pentru a contrabalansa senzația de blah.