Zilele de post 20-21 - Excelență personală
Aceasta este actualizarea pentru Zilele 20-21 ale postului meu de 21 de zile din februarie 2011 și probabil cea mai aprofundată serie de post pe care o veți găsi vreodată online. Dacă sunteți nou în materie de post, obțineți fundalul complet aici: Experiment de post. Accesați toate articolele mele despre post: Seria de post.
Iată statisticile pentru Zilele 20-21:
| Ziua 20 | Ziua 21 | |
| Greutatea de azi | 124,8 lbs/56,6 kg | 124,1 lbs/56,3 kg |
| Diff vs. Ieri | -0,4 kg/-0,2 kg | -0,7 lbs/-0,3 kg |
| Diferența totală | -19,6 lbs/-8,9 kg | -20,3 lbs/-9,2 kg |
| Consum de apă | 0,9 litri | 0,8 litri |
| Temperatura corpului | 36,2 C/97,4 F | 36,3 C/97,7 F |
Revizuire generală
Nu-mi vine să cred că scriu asta, dar în cele din urmă am ajuns la sfârșitul postului meu de 21 de zile. 😀 Mâine dimineață, la 10 dimineața, voi sparge postul. Dar înainte de asta, mai multe detoxifiere în ultimele 2 zile.
Detoxifiere fizică
Detoxifierea mea din ultimele 2 zile a fost ușor de gestionat. În ziua 20 dimineața, cam la 1 dimineața, a existat un moment în care gura mea a început să genereze multă salivă care avea gust dulce. M-am dus la chiuvetă să-i scuip, după care gura mea va genera mai mult din ea și am continuat să scuip. Toate acestea în timp ce simțeam că aș putea voma. Adevărat, după câteva minute, corpul meu a început să încerce să vomite, dar nu a existat nimic din moment ce stomacul meu era gol. Acest lucru s-a întâmplat de două ori înainte de a se opri. În timp ce mă simțeam greață pentru o mare parte a postului meu, aceasta este prima dată când corpul meu a încercat fizic să vomite în timpul postului.
După aceea, i-am trimis un e-mail lui Loren, întrebându-l dacă acesta era un semn al foamei adevărate (totuși nu am simțit nicio dorință de a mânca). El m-a asigurat că este foarte normal și nu un semn al foamei adevărate (încă o dată, fiecare persoană obișnuită are rezerve care pot dura cel puțin 6-8 săptămâni, persoanele mai grele având mai multe rezerve) și că cel mai important lucru nu este pentru a suprima vărsăturile dacă s-a întâmplat din nou. După ce am primit răspunsul, am fost ușurat, așa că m-am întors să mă odihnesc. Vărsăturile nu s-au mai întors după aceea.
În restul zilei 20, am alternat cu dureri ușoare de cap și dureri de stomac. De asemenea, am continuat să am simptome asemănătoare gripei și am avut un pic de flegmă. M-am concentrat pe odihnă pentru cea mai mare parte a zilei.
Spre ultima săptămână a postului, m-am concentrat pe odihnă, variind de la 16 la 20 de ore de odihnă pe zi. În primul rând, am observat pe parcursul celor 21 de zile că înclinația naturală a corpului meu în timpul postului este să stau în repaus, cu ochii închiși (am menționat acest lucru în detaliu în Ziua 5). În timp ce în mod normal îmi place să mă deplasez, opusul este adevărat în timpul postului. Mobilitatea mea este încetinită cu cel puțin 50%, iar majoritatea acțiunilor fizice m-ar lăsa destul de obosit.
În al doilea rând, deși pot să mă trezesc și să fac lucruri zilnice, nu cred că acest lucru mă ajută să obțin beneficiile maxime ale postului. În teorie, sunt încă considerat postul, dar dacă îmi folosesc energia prețioasă pentru activitățile zilnice, această energie nu este folosită pentru vindecarea internă. Mai degrab trec prin postul de 21 de zile, mă odihnesc corect și obțin cel mai bun din el, mai degrabă decât să fac o treabă pe jumătate (post și să nu mă odihnesc corect) și obțin rezultate pe jumătate. Loren a împărtășit același sfat și în interviul nostru de post (vezi răspunsurile sale la Q3, Q7 și Q13).