Post intermitent; Detox Retreat - Kinsapacha
Căutați vindecare? Te lupți cu probleme cu intestinele, cu pielea sau cu greutatea? Te îmbolnăvești des, te simți lent sau deprimat?
S-ar putea să aveți nevoie să vă luați ceva timp liber din agitația vieții de zi cu zi și să investiți în voi înșivă cu o retragere de detoxifiere sau de post.
Postul este unul dintre cele mai vechi moduri de vindecare. În multe credințe religioase și spirituale, se credea că abținerea de la alimente ajută la detoxifiere și la repararea celulelor deteriorate din corp. Postul este o modalitate excelentă de a elibera blocaje emoționale care au fost acoperite de abuzul constant de a mânca confortabil.
Aici, la Kinsapacha, vă oferim posibilitatea de a facilita în mod sistematic „Postul intermitent”, care poate fi încorporat în viața dvs. de zi cu zi. Combinăm metoda de post intermitent, cu mese sănătoase vegetariene/vegane, astfel încât să atingeți obiectivele personale pe care le aveți, fie din motive de sănătate sau de slăbire.
Metoda 16: 8
Metoda pe care o folosim sugerează să țineți post 16 ore din zi și în intervalul de 8 ore pe care îl puteți mânca. Vă permite totuși să mâncați cantitatea normală de calorii pe care ați fi consumat-o în ziua normală de a mânca, dar limitează perioada de timp pe care vi se permite să mâncați.
De exemplu, dacă mâncați prima masă a zilei în jurul orei 12 - veți avea 8 ore după aceea în care vi se permite să mâncați. Este sugerat să mâncați 2 mese mari în această perioadă de timp și puteți lua câteva gustări de fructe între ele. Dar este foarte important să luați în considerare faptul că perioada dvs. de mâncare se va încheia la ora 20:00, ceea ce înseamnă că nu mai aveți voie să mâncați după aceea. Fereastra de post începe apoi de la 20:00 la 12:00 a doua zi.