Cât durează alimentele să devină grase
Odată ce alimentele sunt digerate și metabolizate, soarta energiei depinde într-adevăr de ce are nevoie organismul de ea. Alimentele nu se transformă automat în grăsimi sau nu; există mulți factori care determină rata metabolică și modul în care organismul folosește alimentele.
Chiar și timpul de digestie va varia între oameni, dar există câteva estimări generale pe care le putem folosi pentru a determina cât timp durează până când alimentele pe care le consumăm să fie folosite de organism.
Cât durează procesul de digestie?
Stomacul rupe particulele alimentare în bucăți mici pe care corpul le poate absorbi. Din stomac, alimentele trec în intestinul subțire.
Intestinul subțire este locul în care are loc cea mai mare parte a absorbției. Există și mai multe enzime eliberate în intestinul subțire, astfel încât molecule individuale pot fi absorbite și pot intra în fluxul sanguin.
Orice lucru care nu este absorbit pe peretele intestinului subțire merge la intestinul gros, care poate dura aproximativ 30-40 de ore înainte ca acesta să fie în cele din urmă eliminat din corp.
Deci, atunci când mâncați o masă, nutrienții din alimente pot fi absorbiți în fluxul sanguin în aproximativ mai puțin de 10 ore, dar particulele alimentare nedigerate nu pot fi eliminate din intestinul gros o zi sau două.
fel de mancare mâncați poate afecta, de asemenea, rata de digestie. Fibrele pot încetini rata zaharurilor simple care intră în fluxul sanguin din intestinul subțire, iar proteinele pot crește timpul necesar pentru a se descompune în stomac. (Vezi si: Cum ajutăm digestia)
În schimb, consumul de alimente care sunt în mare parte glucide simple poate furniza energie rapidă care poate fi disponibilă rapid.
Pentru ce va folosi corpul tău combustibilul?
Odată ce alimentele digerate sunt în fluxul sanguin, corpul le poate folosi pentru combustibil imediat sau le poate stoca. Aici există o mulțime de factori și nu există o ecuație simplă pentru a determina unde va fi utilizată energia sau cum.