Cât de exacte sunt numărul de calorii pentru rețetele The Blood Sugar Diet de Michael Mosley
Nu am verificat calificările nimănui care postează aici. Dacă aveți simptome sau îngrijorări legate de sănătate, trebuie să vă contactați medicul care vă va putea oferi sfaturi specifice situației dumneavoastră.
Am citit undeva că numărul de calorii nu este întotdeauna corect și, după ce am numărat caloriile din prima mea masă BSD (abia încep astăzi), am primit 210 calorii pentru 180 de calorii No Carb Bircher. Pot reduce asta, cred, folosind doar o nucă în viitor, mai degrabă decât 1 lingură de nuci tocate.
Cât de important este să rămâi la 800 de calorii? Sau ar trebui să rămân la rețete și să nu-mi fac griji pentru câteva calorii în plus pe ici pe colo? Toate sunt alimente sănătoase, așa că dacă o zi ar ajunge la 850 sau 900 ar fi bine? Poate pentru cele mai bune rezultate trebuie să fiu super disciplinat și să adun caloriile din toate, doar pentru a fi sigur.
Am citit același lucru pe forumuri despre rețetele inexacte și am observat chiar eu o rețetă în carte în care caloriile au fost cu siguranță subestimate.
Folosesc Myfitness Pal pentru a-mi înregistra mesele zilnice și este excelent pentru numărarea caloriilor. Cred că cartea spune că poți avea câteva zile mai mari sau mai mici, dar atâta timp cât se uniformizează.
Am doar 3 zile și am o întrebare despre weekenduri și despre modul în care oamenii o gestionează. De obicei, este timpul meu să mă distrug, oamenii includ de obicei alcoolul în cele 800 de calorii, nu ar lăsa mult să mănânce, îmi imaginez?
Puteți, desigur, să vă planificați într-un pahar sau două de vin în numărul de calorii. Cu toate acestea, v-aș avertiza că nu numai că sunt calorii goale, nu vă fac niciun bine și vă împiedică să mâncați lucruri valoroase „bune” pentru corpul vostru, DAR ȘI POT CAUZA MUNCHII!
Am căzut major din vagon ieșind la cină cu foștii colegi și având o pereche de pahare de vin alb (plănuisem un pahar de roșu, atât de dificil de rezistat la ceea ce s-a întâmplat), am mâncat cu sensibilitate și apoi pe drumul spre casă am simțit nevoia de a intra în Pret a Manger și de a cumpăra o folie și apoi am mâncat două felii mari de pâine și unt când am ajuns acasă. Încă nu pot înțelege ce mi-a venit.