Cât a durat să observi pierderea în greutate SparkPeople

JUSTDOIT011 SparkPoints: (58.404)
Minute de fitness: (64.516)
Postări: 1.626
21.06.12 2:31 P

greutate

Sunt sigur că depinde de greutatea ta inițială. pentru mine, nu am observat nicio diferență până nu am pierdut 10 lbs. Familia mea nu a comentat până nu am pierdut 20 de kilograme. Deci, din moment ce slăbeam la aproximativ 1/2 lire pe săptămână, familia mea nu a observat decât la 40 de săptămâni după ce am început să fiu mai sănătoasă ! Este nevoie de răbdare, dar vei ajunge acolo.

EMILYDOODLE Postări: 1.708
21.06.12 2:24 P

Mi-am început pierderea în greutate pe 6 februarie și am durat aproximativ 3 luni pentru a pierde 20 de kilograme. si acum incerc sa mentin greutatea prin inregistrarea tuturor alimentelor mele pe tracker si fac zilnic aproximativ 30-60 de minute de exercitii.

PURPLELEAF13 SparkPoints: (0)
Minute de fitness: (63.072)
Postări: 51
19.06.12 10:51 A

Ok, deci câți dintre voi iubesc acele povești de succes pentru a vă motiva? Da, dar un lucru care mă înnebunește cu adevărat este atunci când nu declară niciodată cât a durat atunci să piardă acel „150 lbs” sau „75 lbs”. Am pierdut douăzeci de lire sterline în douăsprezece săptămâni și sunt în modul platou de cinci săptămâni acum! Yikes! Îmi pierd credința. când începe să revină?

SCTK519 Postări: 2.087
17.08.11 2:51 P

O scădere în greutate sănătoasă este de doar 1-2 kg pe săptămână, deci este puțin probabil să vedeți o mare diferență în prima săptămână. Dar țineți cont de asta, se va îmbunătăți.

CD3388901 Mesaje: 29
17.08.11 2:17 P

Încercați să nu vă faceți griji prea mult pentru cântar. Mă stresează și apoi simt că nu slăbesc când sunt stresată. Așa cum au spus alte persoane, folosiți banda de măsurare. De asemenea, puteți urmări cum vă simțiți, nivelul de energie al dispoziției, nivelul de stres etc. Chiar dacă nu slăbești imediat, a te simți mai bine este o îmbunătățire nu? În acest moment am pierdut doar două kilograme, iar măsurătorile mele nu s-au schimbat. Dar am fost claxonată de mai multe ori în timpul plimbărilor sau alergărilor mele în ultima săptămână (au trecut ani de când mi s-a întâmplat asta) și soțul meu a remarcat cât de „fierbinte” mă uitam în PJ-ul meu în noaptea trecută. Poate pentru că mă simt mai bine în interior, oamenii observă schimbări în exterior, chiar dacă scara nu se mișcă. Păstrați o atitudine pozitivă și noroc.