Caserolă pentru mic dejun cu conținut scăzut de carbohidrați - proteine bogate, paleo-prietenoase - Paleo Grubs
Când îți imaginezi prima o caserolă pentru micul dejun, ce îți vine în minte? Este un amestec de brânză topită, ouă și cârnați? Pentru mulți oameni este. Și, în timp ce iubesc absolut o caserolă bună de cârnați din când în când, până târziu am fost mai mult cu o lovitură scăzută de carbohidrați cu obiceiurile mele paleo. Doar pentru că mă concentrez pe reducerea consumului de carbohidrați nu înseamnă că sunt pregătit să renunț la caserola de mic dejun. Oh nu. Exact acolo intră în joc această rețetă rapidă și gustoasă de caserolă cu mic dejun cu conținut scăzut de carbohidrați. Este încă făcut cu ouă, dar restul ingredientelor sunt toate legume sănătoase, bogate în nutrienți, care adaugă tone de aromă vasului. Este opțiunea perfectă de mic dejun cu conținut scăzut de carbohidrați pentru a vă începe ziua.
Combinația perfectă de verzi sănătoși
Există câteva legume verzi sănătoase care intră în caserola cu conținut scăzut de carbohidrați care o fac atât de bună. Prima este una dintre legumele mele preferate absolut, sparanghelul. Ori de câte ori am pierdut un legum sănătos pe care să îl adaug la masă, mă orientez întotdeauna spre sparanghel. Sparanghelul proaspăt care este pregătit corespunzător este cu adevărat remarcabil. Cel mai bun dintre toate, este incredibil de bun pentru tine. Este încărcat cu fibre, vitaminele A, C, E și K, folat și o varietate de puternice proprietăți antioxidante și antiinflamatoare. (1)
A doua legumă sănătoasă pe care o veți adăuga la această rețetă este o ceașcă de flori de broccoli. În timp ce broccoli ar putea fi pierderea multor copii care nu doresc să-și mănânce legumele, adevărul este că toată lumea ar trebui să o includă în mod regulat în dieta lor. Este plin de substanțe nutritive esențiale, inclusiv vitaminele A, B1, B6, C, E și K, fibre dietetice, acid pantotenic, colină și multe altele. Și, la fel ca sparanghelul, consumul de broccoli poate oferi corpului dvs. o mulțime de antioxidanți, scade inflamația și poate chiar să vă susțină ficatul cu procesele naturale de detoxifiere ale corpului. (2)