7 sfaturi pentru a opri consumul de dulapuri - echilibru astăzi
Postarea de astăzi a fost publicată inițial pe 9 februarie 2012. M-am gândit că ar fi util să postez din nou pentru cititorii noi.
–Mâncați în privat, unde nimeni altcineva nu poate vedea?
–Mâncați sănătos în fața celorlalți și nesănătos în privat?
–Vă respectați dieta și/sau planul de masă în timpul zilei, doar pentru a ieși din cale după ce ați ajuns acasă?
–Introduceți alimentele în dieta dvs., ținându-le de alte persoane?
Consumul de dulapuri poate fi dificil de vorbit pentru mulți oameni. Deși se poate face în privat, cei care au o „viață secretă de mâncare” se pot simți consumați și împovărați de acțiunile lor. De ce mâncăm în privat? De ce ne sabotăm dietele? De ce ne simțim vinovați de ceea ce mâncăm?
Am un gustator de dulapuri. Cred că m-am antrenat să devin un dulap. Când eram mică, mâncam foarte puțin, dacă era cazul, în fața prietenilor. În schimb, mâncam excesiv acasă, ducând mâncare în camera mea pentru a ascunde de părinți cantitatea de mâncare pe care o mâncam.
Ca adult, nu mai simt că trebuie să mă ascund de ceilalți, dar este încă tentant. De fiecare dată când este implicat un bufet, mănâncă dulapul din mine. Bufetele mă fac foarte nesigur, așa că este ușor să mănânc foarte puțin la eveniment, știind că pot să mă duc acasă și să mănânc o masă mai mare. Acasă, niciun ochi nu este asupra mea. Nimeni nu este acolo să mă „judece”.
În august 2011, am povestit despre un episod de alimentație excesivă pe care l-am avut și cât de negativ mi-a afectat pe mine și corpul. Încă acum, poate fi dificil să stai departe de alimentele care pot declanșa un episod excesiv (nutella, diverse înghețate, chipsuri de tortilla etc.). Mă descurc mult mai bine, dar este și poate fi întotdeauna o luptă pentru mine.