Cartoful dulce, cartoful și dovleacul ca primele alimente pentru bebelușul tău; Alimente organice Amara
Dezmintirea miturilor despre cartoful dulce, cartoful și dovleacul ca primele alimente pentru bebelușul tău
Odată ce bebelușii devin suficient de mari și încep să-și dorească alimente mai solide, multe mame apelează la legume înrădăcinate precum cartoful, cartoful dulce și dovleacul. Suna familiar? Aceste alimente reprezintă o tranziție excelentă între etape sau de la cerealele pentru copii pe bază de orez și alimentele solide cu multă fibră. Dacă ați citit oricare dintre celelalte bloguri ale noastre, știți că ne place să devenim mai detaliați. Așadar, nutriționistul nostru a studiat diferența de substanțe nutritive și vitamine între fiecare legume rădăcină obișnuită pentru bebeluși și au fost atât de surprinzătoare încât am decis să le împărtășim.
Dacă vă plac mai mult „vorbesc științific”, consultați tabelul din partea de jos a acestui blog care compară cartoful dulce, cartoful și dovleacul. Dacă încercați doar să înțelegeți rapid ceea ce aduce fiecare legumă rădăcină pentru bebelușul dvs., evidențiem diferențele de mai jos în cuvintele mai puțin „științifice”. Ce oferă aceste legume rădăcină pentru bebeluș? Există una dintre cele mai bune? Să aflăm.
Nutriție de bază
Bebelușii au nevoie de multe calorii pentru a crește, motiv pentru care cartofii și cartofii dulci sunt atât de favorizați ca primele alimente pentru bebelușul dumneavoastră. Cartofii sunt adesea unul dintre primele alimente introduse bebelușilor în Europa și cu soiurile potrivite de cartofi, chiar și un adult crescut poate trăi din cartofi ca masă principală din cauza conținutului lor caloric. Pentru fiecare 100 de grame, există 86 de calorii în cartofi și 76 în cartofi dulci.
Pe de altă parte, dovleacul face parte din familia dovleacului și, deși are mai multe calorii decât, să zicem, o legumă verde, există doar 20 de calorii în 100 de grame de dovleac. Astfel, un bebeluș ar trebui să mănânce mai mult dovleac pentru a obține același număr de calorii. Deci, dacă vă concentrați pe obținerea pură a caloriilor pentru bebelușul dvs. (energie), cartofii vin mai întâi, cu cartofi dulci urmând foarte aproape.
Dar ceilalți macronutrienți? Cartoful dulce, cartoful și dovleacul au, practic, aceeași cantitate de proteine, cartofii mărunțindu-se cu un gram. Conținutul de grăsime din toate cele trei este foarte scăzut. Diferența constă în carbohidrați. Cartofii au cele mai multe carbohidrați la 20 de grame la 100 de grame de servire. Cartoful dulce are 17-18 grame, iar dovleacul are doar cinci, motiv pentru care este atât de scăzut de calorii.