7 schimburi de coacere geniale care reduc caloriile și grăsimile
Nu le bate până nu le încerci!
Vom ajunge la nivel cu dvs.: Unele dintre aceste hacks sună de-a dreptul nebunește (avocado și tofu în brownies?!), Dar rezultatele sunt la fel de delicioase - fără vinovăție.
Folosiți cremă de brânză în loc de unt în fursecurile cu ciocolată.
Acest lucru nu numai că are ca rezultat cele mai pufoase și mai grele prăjituri din istorie, ci reduce numărul de calorii în jumătate și scade grăsimea de la 12 grame pe lingură la 5. Și iată cum să justificați alegerea pentru cookie-ul trei: veți obține mai multe proteine cu fiecare mușcătură. O cană de unt are doar 1,9 grame de proteine, în timp ce o cană de cremă de brânză are 14.
Piureul de avocado face un excelent înlocuitor al untului.
Am ieșit din anul avocado-ului (a fost ras, umplut și rulat, oh, da!), Dar iată o utilizare pentru lucrurile verzi pe care probabil nu le-ați fi încercat încă. Dacă schimbi jumătate din untul solicitat în rețeta ta cu piure de avocado, caloriile vor scădea drastic. O jumătate de cană de unt conține în medie 810 calorii. O jumătate de cană de avocado? 184.
Încercați tofu în brownies.
Tofu este renumit pentru gustul său blând, așa că are sens că ar rezulta într-un schimb aproape neobservabil. Veți dori să obțineți soiul mătăsos sau moale și să-l purificați, apoi folosiți-l pentru a înlocui jumătate din grăsimea din rețeta dvs. într-un raport unu-la-unu. Încercați acest hack cu un brownies super ciocolată.