Cărți - Nu alergătorul tău mediu
Crezi că alergatul e de rahat?
Crezi că ești prea gras pentru a alerga?
Nu căutați mai departe, deoarece aceasta este cartea sfaturilor de alergare pentru dvs. Cu umor, compasiune și multă dragoste, Jill Angie livrează bunurile: depășind provocările de a alerga cu un corp supraponderal și oferind stimei de sine un impuls enorm în acest proces.
Acesta nu este un ghid pentru a alerga pentru pierderea în greutate sau un simplu plan de alergare. Această carte este specifică despre modul în care o femeie care poartă câteva (sau multe) kilograme în plus poate deveni cu succes un alergător în corpul pe care îl are acum.
Bazându-se pe o experiență de 15 ani ca alergător de dimensiuni mari, Jill vă oferă tot ce nu veți găsi în cartea de alergare tipică pentru începători, cum ar fi să vă ridicați fata medie interioară, să găsiți sutienul sportiv potrivit și să vă construiți -incredere pas cu pas. Indiferent de dimensiunea dvs., până la sfârșitul acestei cărți, alergătorii începători vor ști că sunt capabili de mult mai mult decât au crezut vreodată posibil.
Nu media dvs. de 5K: un plan practic de antrenament de 8 săptămâni pentru alergătorii începători
Dacă ați încercat vreodată un plan de formare Couch to 5K care a promis că va funcționa pentru oricine, doar că va sfârși după trei săptămâni pentru că a fost prea greu, aceasta este cartea pentru dvs.
Bazându-se pe conceptele învățate în cea mai bine vândută carte Fugind cu curbe, De ce nu ești prea grasă pentru a alerga și Skinny pe Cum să începi azi, Jill Angie îți oferă tot ce ai nevoie pentru a termina prima cursă - și te simți minunat despre - incluzând un plan de antrenament pas cu pas care ia în considerare toate provocările de a fi un atlet supraponderal într-o lume de dimensiuni șase.