Carbohidrații notorii - Cât costă prea mult antrenamentul personal Ebylife
Ce sunt carbohidrații?
Glucidele sunt energie! Acestea sunt zaharurile, amidonul și fibrele care se găsesc în fructe, cereale, legume și produse lactate. Acestea sunt unul dintre cei trei macronutrienți (carbohidrați, proteine și grăsimi) și sunt esențiale pentru buna funcționare a corpului. Corpul tău folosește carbohidrați pentru a produce glucoză, denumită și energie, ceea ce ne permite să ne mișcăm, să gândim și să funcționăm. Corpul dumneavoastră poate folosi glucoza imediat sau îl poate stoca în ficat și mușchi pentru momentul în care este necesar.
Carbohidrații sunt adesea înscriși pe lista neagră în dietele noi și „la modă”, dar în timp ce reduc carbohidrații și, în unele cazuri, eliminarea lor completă poate fi eficientă pe termen scurt pentru pierderea în greutate, pe termen lung nu este durabilă. Glucidele sunt unul dintre cele mai importante și mai importante grupuri de alimente și fără ele, ar fi imposibil să trăiești o viață lungă și sănătoasă.