Brânză de conopidă - Ciupit de Nom
Poate că nu chiar așa cum o știți, această brânză de conopidă este plină de aromă, textură și cea mai bună brânză!
De asemenea, în aceste categorii:
Nutriție pe porție
- Calorii 365
- Carbohidrati 27g
- Proteine 35g
- Grăsimi 11g
- Saturați 5,2g
- Zaharuri 10g
Această brânză de conopidă este o opțiune atât de gustoasă la prânz - plină și plină de legume minunate.
Chiar dacă de obicei nu sunteți un fan al brânzeturilor tradiționale de conopidă, merită să încercați această rețetă. Este minunat ca un fel principal de mâncare sau în partea cu totul diferită.
O modalitate de a folosi brânza de conopidă la o bună utilizare este cuplarea acesteia cu friptura de vită și gravy. Este un plus minunat, brânză, la tradiționala friptură de duminică.
Fă-i conopidele să meargă mai departe! Dacă sunteți un mare fan al conopidei, atunci avem o mulțime de alte rețete grozave, cum ar fi supa noastră de conopidă și broccoli.
Pentru ce diete este potrivită această brânză de conopidă?
Această rețetă de brânză de conopidă este potrivită pentru dietele vegetariene.
Vă rugăm să vă asigurați că verificați dublu și triplu toate ingredientele dacă gătiți pentru persoane cu alergii.
Cât de prietenos este Weight Watchers este această rețetă de brânză de conopidă?
- Trebuie să numărați 5 puncte pe porție din această rețetă de brânză de conopidă dacă sunteți pe WW Green.
- Trebuie să numărați 5 puncte pe porție din această rețetă de brânză conopidă, dacă sunteți pe WW Blue.
- Trebuie să numărați 5 puncte pe porție din această rețetă de brânză de conopidă dacă sunteți pe WW Purple.
Este foarte gustos și sățioasă, astfel încât să puteți servi cu ușurință o jumătate de porție și să o savurați cu legume suplimentare sau cu o farfurie!
Aveți nevoie de ingrediente speciale pentru a face brânză de conopidă?
Nu aveți nevoie de ingrediente speciale pentru această rețetă.
Câte calorii sunt în această brânză de conopidă?
Există 332 de calorii pe porție în această brânză de conopidă, ceea ce înseamnă că se încadrează în categoria noastră de lumină de zi cu zi.
Pentru a reduce și mai mult cantitatea de calorii, puteți pur și simplu să înjumătățiți dimensiunea porției și să serviți cu un acompaniament sănătos.
Această brânză de conopidă este perfectă dacă urmați o dietă controlată de calorii și se potrivește bine cu oricare dintre planurile majore de dietă, cum ar fi Weight Watchers.
Ca un ghid, un bărbat mediu are nevoie de aproximativ 2.500kcal (10.500kJ) pe zi pentru a menține o greutate corporală sănătoasă. Pentru o femeie medie, această cifră este de aproximativ 2.000kcal (8.400kJ) pe zi. Evident, dacă scopul tău este să slăbești, atunci ai vrea să le ajustezi ușor! Puteți citi mai multe despre aceste recomandări pe site-ul NHS.
Pasul 1
Începeți prin tocat conopida în flori, iar prazul și ceapa în felii. Pune conopida într-o tigaie cu apă clocotită și gătește până se înmoaie.
Pasul 2
Între timp, prăjești prazul și ceapa într-un spray de gătit cu un conținut scăzut de calorii până când sunt frumoase, moi și aurii. Odată ce conopida este gătită, scurgeți-le și combinați-le într-o oală și amestecați, împreună cu oala de legume. Dacă preparați prea mult conopida, veți descoperi că s-ar putea să devină puțin înțepenit. Nu vă faceți griji, va avea în continuare un gust bun! (Uneori mi se pare că este mai bine să amestecați vasul de legume într-o cană până când este o pastă groasă).
Pasul 3
Odată ce toate acestea sunt combinate, adăugați brânza de vaci și amestecați până când este ... amestecată! Se adaugă într-un vas și se presară peste brânză. Puneți sub grătar până când brânza se rumeneste. Mănâncă și bucură-te!
Ce aș putea servi cu această brânză de conopidă?
Oricare dintre următoarele rețete ar merge excelent cu această rețetă de brânză conopidă:
Roast Beef and Gravy
Cartofi copti
Păstârnac prăjit glazurat cu miere
Pâine cu usturoi brânză
De unde știi când este gătită această brânză de conopidă?
Prazul și ceapa ar trebui să fie frumoase, moi și aurii. Amestecul ar trebui să treacă sub grătar până când brânza se rumeneste.
Sfatul standard aici în Marea Britanie este să gătești mâncarea până când ajunge la 70 ° C și să rămână la temperatura respectivă timp de 2 minute. Aceasta este pentru a vă menține familia în siguranță.
Cât timp puteți păstra Brânza Conopidă la frigider?
După ce l-ați stins, în mod ideal ar trebui să-l mâncați în 4 ore.
Dacă lăsați resturile să se răcească, asigurați-vă că dați la frigider într-un recipient cu capac și lăsați să se răcească. Puteți păstra resturile de brânză de conopidă la frigider pentru aproximativ 3 zile sau cam așa ceva.
Pot congela brânza de conopidă?
Da, poti! Această rețetă poate fi înghețată, dar vă rugăm să nu uitați să faceți următoarele:
- Înghețați-l imediat ce este suficient de rece.
- Folosiți un recipient sau o pungă adecvată pentru congelare.