10 obiceiuri rele ținând pierderea în greutate la distanță
Ce ar putea fi mai frustrant decât să nu vezi scara scăzând în ciuda zilelor sau săptămânilor în care ai făcut totul bine? După toată acea muncă grea - toate prăjiturile pe care nu le-ai mâncat, toată puterea de voință pe care ai menținut-o, tot timpul când te-ai conectat la sală - cum nu ai fi putut să slăbești? Este suficient să-l faci pe cel mai hotărât să arunce prosopul.
Înainte de a jura exercițiile fizice și de a te declara ca pe cineva care „nu va pierde niciodată în greutate”, oprește-te, inspiră adânc și amintește-ți acest lucru: pierderea în greutate poate părea simplă (mănâncă mai puține calorii decât arzi), dar de multe ori, sunt multe mai multe decât o simplă ecuație de calorii. La urma urmei, corpurile noastre nu sunt calculatoare!
Ce este mai probabil este că ați făcut câteva greșeli inocente în căutarea de a pierde în greutate. Nu vă simțiți rău - este extrem de obișnuit. Aceste obiceiuri proaste vă pot împiedica să obțineți rezultatele dorite. În loc să renunți, începe prin a renunța la unele dintre obiceiurile proaste prezentate mai jos.
Bad obicei # 1: Mergând "pe o dietă", în primul rând
Bad obicei # 2: revizuirea obiceiurilor alimentare peste noapte
De câte ori ai înnebunit mâncând toate alimentele „rele” despre care știi că nu ar trebui, doar ca să promiți că le vei jura începând de săptămâna viitoare sau luna viitoare sau anul viitor? Cât de des ați decis să vă curățați brusc bucătăria, să aruncați toate „gunoiul” și apoi să cumpărați numai mâncare sănătoasă?